");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Сухопутные тренировки или ОФП

- Интересное
Даже несмотря на то, что каждый сентябрь за последние 19 лет ознаменовывался для меня новыми непомерными нагрузками, я отлично помню мою самую первую осень.
3 сентября 1979 года. Распрекрасный солнечный день. Отец грузит меня в машину, не объясняя ни слова о цели и конечном пункте нашего путешествия. Через час мы на Ленинских горах. Еще через час отец гордо провозглашает тот факт, что я зачислена в горнолыжную школу Олимпийского резерва.

А вон (при этом он указывает рукой на молодую женщину очень спортивного вида) — мой тренер. Горные лыжи! Не музыка, не фигурное катание, в конце концов. Горные лыжи!! Мое сердце было разбито. Мне еще нет и шести. А я должна тренироваться 5 раз в неделю. Бегать кроссы, отжиматься, приседать и — о ужас! — играть в футбол. Плюс ко всему никакого жареного на протяжении полугода.

Следующие пара месяцев прошли, как в бреду. Я люто ненавидела все, что делала. Всех людей, которые заставляли меня это делать, и всех, кто не спрашивал, нравится ли мне это.

Еще одно воспоминание из тех времен. Я бегу кросс по набережной Москвы-реки. Бегу мимо заснеженных рябин и плачу. Я одна. Вся группа уже далеко впереди. Мне кажется, что я потерялась. Мне обидно, страшно и тяжело дышать. Из этой пучины отчаяния меня вытаскивает мой брат, который, почуяв неладное, вернулся за мной, утер варежкой слезы и сопли и отвел за ручку на базу. Сказать, что я ненавидела горные лыжи — значит не сказать ничего. Видимо, изначально боженька не планировал меня, как великую спортсменку. Абсолютно все давалось с невероятными трудностями. Но родители думали иначе. Папа полагал, что сделал великое благо, записав меня в секцию, а мама, не впрягаясь в диспуты на эту тему, молча шила нам с братом бесчисленное количество анораков, штанов и курток.

К чему я это? Поскольку взрослые сами определяют для себя цель и стремятся к ней всеми известными им путями, им легче.

Но в вопросе о детях им, взрослым, нужно держаться крайне осторожной стратегии. Понятно, что ребенок от 4 до 10 лет практически не в состоянии определиться в своих желаниях и тем более путях их реализации. Но на то они и взрослые, чтобы быть мудрыми. Важны два момента. Первое. Постараться прийти к консенсусу между вами и вашим чадом на тему «Какой вид спорта», а может и не спорта вовсе. При этом, повторюсь, ребенок — существо непоследовательное, и его голос носит чисто совещательный характер. Решение принимаете все-таки вы. Второе. Что бы вы ни решили, сделайте так, чтобы соотношение положительных и отрицательных эмоций, связанных с этим занятием у ребенка, зашкаливало в сторону первого. Как этого достичь? Легко. Прежде всего, всю активность следует построить на игре. Но игре со смыслом, чтобы он сам видел свой прогресс и четко различал поставленные цели.
alt

Практически этого нетрудно добиться. Благо, наши дети, изначально, на много активнее и азартнее нас. Итак, если до этого момента я говорила о вопросе выбора спорта вообще, то сейчас перехожу конкретно к горным лыжам.

В конце мучительного процесса взвешиваний и обдумываний вы решили, что вашему чаду уготована судьба горнолыжника. Будем танцевать от этого. Во-первых, сделайте так, как если бы эта мысль пришла в голову вашему ребенку, а не вам. Ну, а если она раньше пришла ему, всячески ее поддерживайте. Развивайте ее. Подливайте масла в огонь, играя на инстинкте подражания. Кумирство в этом деле — главное подспорье. Красивые проспекты и журналы с рассказами о звездах горных лыж сделают свое дело. Начните тренировки детей интересно. Возьмите туры в оаэ цены недорого, начните тренировать детей в экзотической стране, эмоционально от этого они будут на взлете.

К тренировкам. На мой взгляд, если вашему ребенку от 4 до 8 лет, с ним стоит заниматься самим. Ни одна горнолыжная секция, о которых я знаю не обладает профильной программой ладоней, шлем, который жизненно необходим. Вот порядок целей:

— Сначала научитесь просто стоять на роликах с согнутыми коленями.
— Следующий шаг — ездить по прямой дорожке, как по льду на коньках, и научиться тормозить. Тормозить можно двумя путями. Простейший — это сильно задавить тормозную платформу, обычно расположенную на правом коньке.

Обучения детей этого возраста. Осекусь. Прежде всего — это игра. Игра с постановкой конкретных целей. Например, ни одному нормальному 5-летнему ребенку не придет в голову мотать круги по стадиону. Но он с удовольствием будет играть с вами в салки и умотает вас так, как если бы вы пробежали 5-километровый кросс.
Купите ему ролики. Они отлично развивают аэробные способности и координацию. Купите и себе ролики. Конечно, если вы не сталкивались с этим прежде, то поначалу будете выглядеть, как не очень трезвый медведь. Но разве это важно, если в конце концов речь идет о качественном времени, проведенном вместе. Да, плюс к роликам не забудьте приобрести комплект защиты, включая наколенники, налокотники, защиту для
 
Единственный недостаток этого маневра — это достаточно длинный тормозной путь.
Второй метод немного сложнее, но значительно эффективнее. Тормозить можно боковой поверхностью всех четырех колес, слегка отставив в сторону тормозящий конек и задавив
внутрь колено. Чтобы избежать вращения, завалите наружу другой конек. На всякое действие требуется противодействие.

— Освоив это, приступайте к другим баловствам, как-то: ездить на одной ноге, ездить задом, поворачивать.
— Повороты. Вещь особо важная. Не бойтесь использовать подвижность голеностопов и коленей. При исполнении этого маневра, сделайте разножку, т.е. выдвиньте вперед внутреннюю ногу и сразу задавите конек в сторону поворота. Так же точно в другую сторону. Разножка. И закладывайте поворот и стопой, и коленями. 
 
Важная деталь. Всегда сохраняйте позицию, когда ваши плечи висят ровно над вашими согнутыми коленями. Руки всегда впереди.

Начните делать повороты на плоской дорожке. Освоив поворот простой, можно попробовать его слегка модернизировать. В конце поворота сделайте быстрое выталкивание внешним коньком, сопровождая это движение распрямлением и переносом веса тела на другую ногу. Это вам очень пригодится при освоении агрессивной манеры езды на лыжах. Когда себя почувствуете увереннее, можно переходить на легкий уклон. Еще про ролики. Не покупайте дешевые китайские модели. Этот совет не покупать совсем дешевого инвентаря, будет преследовать вас на протяжении всей книги. Я постараюсь делиться с вами своими знаниями по части выбора инвентаря и амуниции, качество которых — не моя блажь и снобизм, а жизненно важный фактор.

 




Читайте также:

  • Мой взгляд на экипировку ребенка
  • Почему горные лыжи?
  • Горнолыжный лягушатник
  • Из плуга в траверс
  • Полезные упражнения


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник