Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь
Логин
Пароль
 
Горнолыжные курорты

Заглянем в магазин спортивного питания за протеином!

Прием дополнительного "строительного материала" для мышц необходим абсолютно всем бодибилдерам. Хороший магазин спортивного питания предлагает огромный выбор разных препаратов - гейнеров (для астеничных людей), протеинов (в т.ч. легкоусвояемых и "медленных", а также их смесей), аминокислот, витаминов, жиросжигателей и многих других.

Среди всего разнообразия стоит в первую очередь выделить протеины - ведь обеспечение потребностей организма в белке - основная задача тренирующегося. При этом купить протеин можно в разных вариациях, а его прием достаточно прост.

В первую очередь нужно закрыть потребности организма в белке утром, после пробуждения, и вечером, после тренировки. В течение дня можно поддерживать себя гейнерами, либо же протеинами смешанного типа в виде многокомпонентных смесей. А вот перед тренировками принимать добавки точно не стоит - в первую очередь будет расходоваться запас гликогена в печени и мышцах.

Потребности в спортивном питании не ограничиваются протеинами - так как белки лучше всего усваиваются в соединении с углеводами, витаминными препаратами, включающими B3, B6 и B12, а также такими минералами, как хром и цинк. В этом случае происходит более быстрое и полное усвоение поступающих белков и даже отельных аминокислот.

Дозировка, необходимая спортсмену, выбирается не только по весу. Важен тип тренировок, их интенсивность, обильность и полноценность общего рациона. Кстати, уровень аминокислот, которые содержатся в крови, также регулируется таким веществом, как гормон роста. Влияет и содержание терийодного гормона (он появляется в организме сразу после засыпания). В результате самое целесообразное применение препаратов - в утренние часы, после 12 часов, а также перед сном. В последнем случае важна такая аминокислота, как аргинин - она способна активизировать производство гормона роста в организме.



Назад
Другие интересные статьи:



О нас
Прочее:
FAQ:
Горный туризм
Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2012.
Копирование материалов с сайта горнолылжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник