Любой лыжник совершенствует свое мастерство на протяжении всей своей жизни. Разумеется, чем раньше человек начал заниматься лыжным спортом, тем эффективнее будет проходить его подготовка, и тем позитивнее будут его результаты. Условно процесс подготовки лыжника можно разделить на шесть больших...
Есть в горнолыжной индустрии понимание халфпайпа или фристайла, который может быть оценен судьями в параметрах техничности, свободы исполнения и творческому подходу. Совершенный заезд может быть рассчитан по многим параметрам, однако, международные судья сошлись на мнении...
Выбирается ровная поверхность. Сразу в гору лезть не стоит! Требуется застегнуть стропу на передней ноге, просунуть ногу сквозь ремешки, крепко застегнуть крепления. Первым делом затягивается верхний ремешок, затем нижний. Вначале почувствуете дискомфорт...
Многие начинающие лыжники обладают манией страха перед видом горного склона или крутой лыжной трассы. Зачастую на психику начинающего лыжника влияют легенды, рассказы опытных мастеров, которые сами начинали с боязни перед трассой или горой. Первый страх и стереотип, это когда начинающий лыжник, считает, что лыжный спорт не его стихия. У любого человека имеется...
Если вы включите плеометрический комплекс в основную программу своей тренировки, то сможете прекрасно подготовиться к новым спускам на сноуборде. В плиометрическую тренировку входят следующие упражнения...
На этой фотографии показана классическое положение лыжника «на кантах» на крутом склоне. Вес Эрика распределен по обеим лыжам. Его плечи направлены в сторону линии спуска и уравновешены его тазом, который повернут в сторону подьема. Взгляд ищет место для нового укола палкой. Поскольку Эрик хочет уменьшить длину этого критического поворота («потерять вертикаль») над скалой, его правая нога уменьшает нагрузку на кант «горной» лыжи, позволяя верхней части тела перейти в позицию над «равнинной» лыжей...
Быстроту помогают развить ускорения на коротких отрезках (50-100 м), игры на лыжах (кто быстрее добежит до цели попеременным или одновременным ходом, без палок), старты в эстафетах. Отдых между упражнениями на быстроту - не менее 2-3 минут. Количество ускорений - 4-6. Упражнения на быстроту включают в начало основной части занятия...
Эти качества хорошо развиваются тренировкой в различных сложных условиях: при передвижении по глубокому снегу без лыжни, в подъемы различной крутизны, ускоренным ходом без палок или с помощью толчков одними руками (бесшажный ход). Все эти упражнения необходимо включать в одну из тренировок недельного цикла, например в четвертый день...
Любой лыжник совершенствует свое мастерство на протяжении всей своей жизни. Разумеется, чем раньше человек начал заниматься лыжным спортом, тем эффективнее будет проходить его подготовка, и тем позитивнее будут его результаты. Условно процесс подготовки лыжника можно разделить на шесть больших...
Я этой зимой пытался поставить свою четырехлетнюю дочь на лыжи.
Есть в горнолыжной индустрии понимание халфпайпа или фристайла, который может быть оценен судьями в параметрах техничности, свободы исполнения и творческому подходу. Совершенный заезд может быть рассчитан по многим параметрам, однако, международные судья сошлись на мнении...
Выбирается ровная поверхность. Сразу в гору лезть не стоит! Требуется застегнуть стропу на передней ноге, просунуть ногу сквозь ремешки, крепко застегнуть крепления. Первым делом затягивается верхний ремешок, затем нижний. Вначале почувствуете дискомфорт...
Тренажер «SkyTec Interactive» - уникальное создание российских ученых, которое было запатентовано и не имеет своих аналогов во всем мире.
Многие начинающие лыжники обладают манией страха перед видом горного склона или крутой лыжной трассы. Зачастую на психику начинающего лыжника влияют легенды, рассказы опытных мастеров, которые сами начинали с боязни перед трассой или горой. Первый страх и стереотип, это когда начинающий лыжник, считает, что лыжный спорт не его стихия. У любого человека имеется...
Если вы включите плеометрический комплекс в основную программу своей тренировки, то сможете прекрасно подготовиться к новым спускам на сноуборде. В плиометрическую тренировку входят следующие упражнения...
На этой фотографии показана классическое положение лыжника «на кантах» на крутом склоне. Вес Эрика распределен по обеим лыжам. Его плечи направлены в сторону линии спуска и уравновешены его тазом, который повернут в сторону подьема. Взгляд ищет место для нового укола палкой. Поскольку Эрик хочет уменьшить длину этого критического поворота («потерять вертикаль») над скалой, его правая нога уменьшает нагрузку на кант «горной» лыжи, позволяя верхней части тела перейти в позицию над «равнинной» лыжей...
Быстроту помогают развить ускорения на коротких отрезках (50-100 м), игры на лыжах (кто быстрее добежит до цели попеременным или одновременным ходом, без палок), старты в эстафетах. Отдых между упражнениями на быстроту - не менее 2-3 минут. Количество ускорений - 4-6. Упражнения на быстроту включают в начало основной части занятия...
Эти качества хорошо развиваются тренировкой в различных сложных условиях: при передвижении по глубокому снегу без лыжни, в подъемы различной крутизны, ускоренным ходом без палок или с помощью толчков одними руками (бесшажный ход). Все эти упражнения необходимо включать в одну из тренировок недельного цикла, например в четвертый день...