Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Слагаемые успеха
» Задача столицы – увеличить турпоток
» Почему туристы любят Песню года?

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Ведение дуги поворота на бугристых участках

- Обучение » Развитие навыков

altПри выполнении поворотов большого радиуса на бугристых склонах средней крутизны лыжник сталкивается с двумя проблемами: как избежать встряски на буграх и нейтрализовать силу, выталкивающую стопы вверх, и как вести непрерывную, без срывов, дугу поворота на кантах лыж.


Заметка:Направляющий эффект закантованных лыж достигается при выполнении трех условий: 1) горнолыжник опирается на внешнюю лыжу; 2) в положении ангуляция-закантовка угол, кантования лыж не меняется; 3) лыжи слегка развернуты к дуге поворота.


Чтобы вас не подбрасывало вверх, примите стойку слаломиста, или, как мы ее называем, современную стойку. В голеностопах ноги согнуты немного, а в коленных и тазобедренных суставах — значительнее. Особенности этой стойки хорошо видны, если смотреть на лыжника сбоку: позвоночный столб наклонен ;вперед больше, Чем бедро, руки довольно сильно вытянуты вперед. Чтобы лучше освоить стойку слаломиста, встаньте боком к зеркалу и выполните серию небольших сгибаний. Спускайтесь в стойке слаломиста по бугристому рельефу напрямик. Вы должны чувствовать, что на буграх колени выталкивают вверх перед туловищем, а не по ним, как это бывает при катании классической или передней стойку Такое сгибание я иногда называю сгибанием-авальманом.


Для правильного ведения дуги по ворота на буграх сгибание-авальмай должно сопровождаться ангуляцией и почти полной опорой на внешнюю лыжу, поэтому не бойтесь в отлогих поворотах приподнимать внутреннюю лыжу (сначала хотя бы в конце виража). Старайтесь делать то же самое и на хорошей скорости в длинных косых спусках по бугристому рельефу. Вначале это покажется вам сложным, но не отступайте: редко какое упражнение оказывается столь же эффективным в Подготовке горнолыжника.


Только так называемая современная стойка позволяет при любых условиях правильно вести дугу поворота.


Правильной загрузкой лыж добивайтесь точного и уверенного входа в поворот


Я уделил немало времени отработке отлогих поворотов, говорил о мягком нырке вниз по склону, о том, что не нужно бояться ускорения в повороте. Всего этого можно добиться только в том случае, если вы в совершенстве владеете лыжами и полностью контролируете скорость при входе в поворот. Если два последних условия не выполняются, то вход в поворот будет резким, а сами повороты превратятся у вас просто в способ торможения.


Умение владеть лыжами и контролировать скорость поможет вам освоить более крутые повороты и постепенно перейти от простого сопряжения поворотов к настоящему годилю. Вы освоили торможение перед поворотом или по-прежнему поворачиваете, чтобы погасить скорость?


На этой теме я подробно останавливался в предыдущей главе, и, если вы не читали начала книги, советую вам проанализировать свое катание. Можете ли вы в косом спуске на достаточной скорости выполнить короткое торможение и сразу же войти в поворот как на гладком, так и на бугристом склоне? Чаще всего ответ бывает отрицательным, потому что навык этот не появляется сам по себе.

Если вы еще не научились тормозить перед входом в поворот, перечитайте стр. 39 и 40 и посвятите отработке этого навыка несколько часов. Постепенно сокращая участок торможения перед поворотом, вы в конце концов добьетесь того, что вас будет буквально вбрасывать в вираж, а работа над /правильной загрузкой лыж приведет к большей точности и эффективности в момент входа в поворот. Правильная загрузка лыж в начале поворота служит нескольким целям.


  • Позволяет регулировать скорость.Определяет место и момент входа в поворот.
  • Устанавливает момент нанесения укола палкой.
  • Позволяет разгрузить лыжи.
  • Сокращает до минимума фазу неустойчивого равновесия, которая всегда присутствует в начале поворота.
  • Позволяет точнее вводить лыжи в поворот, что затем облегчает ведение дуги поворота.
  • Позволяет в момент опоры на лыжи напрячь мышцы стопы, а затем расслабить их, что способствует сохранению равновесия и облегчает вход в поворот на раскантованных лыжах.
 




Читайте также:

  • На несложных буграх тормозите, а затем поворачивайте на параллельных лыжах.
  • Сопряжение поворотов слалома-гиганта
  • С какими трудностями вы сталкиваетесь! Лыжные техники
  • С увеличением скорости в отлогих поворотах больше загружайте внешнюю лыжу
  • Еще один способ сбросить скорость: направьте лыжи вверх по склону


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник