");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Морская и пресноводная рыбалка на Аляске.
» фото для ссылок
» Почему лучший отдых в Египте
» Камень природного происхождения для отделки: что нужно ...

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Два способа знакомства с опорой-законтовкой

- Обучение » Развитие навыков

Первый способ: опора-закантовка из упора нижней лыжей.

Если вы учились кататься по этой книге, то хорошо усвоили упор нижней лыжей. В противном случае вновь займитесь отработкой торможения упором нижней лыжей на склонах разной крутизны, с разнообразным рельефом и снежным покровом.

Будьте настойчивы. Если с торможением что-то не ладится, значит, все дело в неправильной технике. Добившись правильного торможения, вы одновременно освоите: опору на задник нижней лыжи; угловое положение, не-, обходимое для переноса веса тела на нижнюю лыжу; амортизирующее действие нижней лыжи. Переход от торможения упором к опоре-закантовке (рис. 1).

alt



Постепенно укорачивая участки торможения, вы научитесь после мягкого выталкивания в упор нижней лыжи сразу же загружать ее кант сильным нажимом каблука. Как только лыжа прочно упрется в снег, согнутая нижняя нога, действуя подобно пружине, толчком введет вас в поворот Спортсмены называют такое движение возвратным или просто отскоком.

Старайтесь получше зацепить с кантом нижней лыжи за снег. Когд туловище подается вперед, давлении на кант нижней лыжи возрастает и от скок получается более мощным: об лыжи не просто разворачиваются, а буквально вбрасываются в поворот, В момент закантовки мышцы сто напряжены, затем Напряжение мгновенно и полностью сбрасывается ведь лыжи должны войти в поворот совершенно свободно.

Теперь наносите укол палкой. Руки, как обычно, вытянуты вперед и стороны, подобно балансирам. Поел несильного торможения упором ни; ней лыжей энергично загрузите опорную ногу и нанесите укол палкой, втыкая ее в снег вертикально, без лишних движений кистью. Опора-закантовка и укол палкой выполняются, одновременно и прекрасно сочетаются друг с другом (рис. 2).

alt


Заметка:Угловое положение, опора на задник, укол палкой, резкое вбрасывание лыж в поворот — необходимые моменты при опоре-закантовке из упора нижней лыжей.

Второй способ: опора-закантовка из подскока с вращением при входе в поворот на параллельных лыжах.

Горнолыжники вашего уровня вполне могут перейти от опоры-закантовки из упора к опоре-закантовке на широко расставленных параллельных лыжах, причем первые попытки выполняются без подскока,

После небольшого соскальзывания в траверсе резко разверните лыжи и с силой надавите каблуком на нижнюю, чтобы ее кант хорошо зацепился за снег. Одновременное нанесение укола палкой помогает сохранить равновесие. Так же как при закантовке из упора, центробежная сила прижимает вас к нижней лыже и ,нижняя нога, преодолев возросшее давление, подобно пружине, вбрасывает вас в поворот.

Чтобы более точно ввести лыжи в поворот, попробуйте сразу же после выполнения опоры-закантовки нижней лыжей оторвать ее от снега, перенеся вес тела на верхнюю. Это несколько напоминает смену опорной ноги, о которой я рассказывал на стр. 30.

Таким образом, при этом способе входа в поворот используется сразу два приема: один сложный — опора-закантовка, а другой элементарный — смена опорной ноги.

Опора-закантовка и подскок с вращением при входе в поворот.

Данное упражнение научит вас выполнять опору-закантовку на средне- или даже узкопоставленных параллельных лыжах, не прибегая к смене опорной ноги.

Все очень просто. Небольшое! соскальзывание, разворот лыж, сильный нажим каблука для лучшего сцепления кантов со снегом, укол палкой — словом, все, как и прежде, правда, лыжи поставлены ближе друг к другу. Единственное отличие состоит в том, что и без того очень короткая фаза, в течение которой горнолыжник усиливает давление, на лыжу, ещё более сокращается, и такое кратковременное давление становится подготовительным для подскока на обеих ногах с опорой на воткнутую в снег палку (рис. 3).


Два способа знакомства с опорой-законтовкой


Обратите внимание: лыжи сами собой, без каких-либо особых усилий с вашей стороны, легонько разворачиваются в сторону (поворота. Никаких сложностей с сохранением равновесия— ведь во время прыжка вы опираетесь на палку. После мягкого приземления на расслабленные стопы начинается поворот.

Теперь вам по силам и виражи меньшего радиуса.

 




Читайте также:

  • Чтобы увереннее держаться на больших буграх, делайте укол палкой
  • На несложных буграх тормозите, а затем поворачивайте на параллельных лыжах.
  • От торможения упором нижней лыжей – к параллельному ведению лыж
  • В косом спуске притормаживайте упором нижней лыжей
  • Смена опорной ноги и выталкивание лыжи вбок способствуют ускорению темпа «и ...


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник