");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Лучшие аэротрубы Москвы
» Физические упражнения для пожилых людей
» Аэротрубы в Москве
» Поездка в горы зимой
» Почему люди выбирают Малеевку для отдыха

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Разворот раскантованных лыж на некрутых склонах

- Обучение » Развитие навыков
altНа параллельных лыжах.

Лыжи расставлены на 30 см, загружены равномерно, кисти на коленях. Можно начинать прямой спуск по некрутому склону.
Разогнавшись, энергично разверните стопы, контролируя руками неподвижность (полную или почти полную) коленей. Разворот налево, потом сразу же направо, налево, направо и т. д. (рис. 1).

Разворот раскантованных лыж на некрутых склонах


Туловище должно быть развернуто вниз по склону и оставаться неподвижным, центр тяжести располагаем между стопами.Ноги работают только до колена Сначала лыжи будут плохо разворачиваться и цепляться кантами снег. Отрабатывайте это упражнение длинных прямых спусках. Постепенно в ваших движениях появится легкое Наконец-то обнаружится чудесная точка, именуемая центром вращения лыжи, вокруг которой лыжи перемещаются на значительный угол при минимальном усилии.

Попробуйте выполнить это же движение дома,   стоя в одних  носках на полу. Исходное положение — современная стойка  горнолыжника: кисти рук лежат на коленях, ступни расставлен на 30 см, ноги довольно сильно согнут в коленях,   слабее — в   голеностопа. Теперь разверните стопы — носки будут двигаться в одном направлении пятки — в другом, при. этом носки переместятся больше.    Выполните несколько разворотов подряд, и вы почувствуете, как каждое движение подготавливает последующее, переходит в него.  Спортсмены    называют такие движения возвратно-поступательными.

Подобную серию разворотов значительно легче выполнить на лыжах компакт, что немаловажно для тех горнолыжников, которые не любят скорость. Постепенно вы научитесь выполнять развороты в более быстром темпе, а в один прекрасный день обнаружите, что лыжи при разворотах остаются практически параллельными! Небольшое нарушение синхронности не должно вас тревожить — на данном этапе это даже лучше.

Из упора на два счета.

Если годиль с поворотом на параллельных лыжах, когда кисти рук лежат на коленях, никак не ладится, попробуйте другой способ. Возьмите палку двумя руками, широко расставленные ноги посильнее согните в коленях, обе опорные зоны загрузите равномерно и начните прямой спуск вдоль линии ската (рис. 2).

alt




Набрав скорость и держа лыжи как можно более свободно на снегу, выставляйте в упор одну лыжу и сразу же параллельно ей  приставляйте другую. Теперь сделайте то же самое в другую сторону. Не позволяйте лыжам чересчур разворачиваться при соскальзывании. Старайтесь действовать на счет «раз, два». «Раз!» — в упор выставляется раскантованная лыжа, «два!» — другая лыжа ставится параллельно первой. И туловище, и зажатая в руках палка остаются неподвижными (рис. 3).

alt



Заметка: Плоско лежащая на снегу лыжа разворачивается вокруг точки, которую иногда называют центром вращения, раскантованной лыжи.

 




Читайте также:

  • От отлогого серпантина – к первому годилю на параллельных лыжах.
  • Спуск серпантином на лыжах, поставленных под небольшим углом друг к другу ( ...
  • Из траверса спуск вниз по широкой трассе
  • С увеличением скорости в отлогих поворотах больше загружайте внешнюю лыжу
  • Спускайтесь отлогими серпантинами вдоль линии ската – сразу на параллельных ...


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник