");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Официальное открытие сезона 2018-2019 на горнолыжной ба ...
» Тренажерный зал в Краснодаре
» Гостиница “Туркменистан” в Алматы: ее особенности и пре ...
» Любопытные факты и новости про машины Renault в Риге
» Канцелярские мелочи: на что обращать внимание при выбор ...

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Смена опорной ноги и выталкивание лыжи вбок способствуют ускорению темпа «игры» ног

- Обучение » Развитие навыков
alt Я не раз останавливался на смене опорной ноги — простейшем приеме, особенно по сравнению с «игрой» ног. Этот прием почти всегда, хотя и в разной степени, входит в технический арсенал очень хороших горнолыжников и спортсменов. Зачем же вам от него отказываться?

 

Тот, кто осваивал первые разновидности «игры» ног по этой книге, уже должен владеть переносом веса тела с одной лыжи на другую.

 

Попробуйте переносить вес тела с одной раскантованной лыжи на другую. Спускайтесь прямо в низкой стойке на широко расставленных лыжах по пологому склону, покрытому мягким снегом. Набрав достаточную скорость, попробуйте одновременно приподнять одну лыжу и развернуть другую давлением стопы. Лыжа развернется довольно легко и при этом несколько уйдет вбок. Сразу же опустите первую лыжу и, приподняв вторую, разверните опорную стопу — лыжа при развороте вновь уйдет в сторону. Добивайтесь ритмичной работы ног. Постепенно уменьшайте расстояние между лыжами — это не должно отразиться на эффективности приема (рис. 1).




 

alt

Внимание! Вам покажется, что поочередное балансирование то на одной, то на другой лыже положительно сказывается на эффективности приема. Так. оно и есть на самом деле, но не слишком увлекайтесь этим приятным ощущением, иначе вам никогда не избавиться от смены опорной ноги. Это может стать серьезным недостатком на мягком и глубоком снегу, где необходима постоянная опора на лыжи.


Перенос веса тела с одной закантованной лыжи на другую. Теперь, лыжа уходит вбок не столь легко, раньше, но вы быстро научитесь П изводить этот сдвиг энергичным разгибанием опорной ноги (рис. 2).

злоупотребляйте данным приемом: ведет к грубой, неизящной манере катания.

alt


Как овладеть годилем с опорой-закантовкой? Начните с упора нижней лыжей склоне средней крутизны.

 

Смена опорной ноги — это всего лишь один из элементов «игры» ног.

Прежде чем приступить к разуванию годиля с опорой-закантовкой, вы должны уже в достаточной степени владеть ею при входе в поворот. Следовательно, я надеюсь, что вы уже умеете в косом спуске сбросить скорость коротким торможением на канте лыжи, а затем использовать это торможение для энергичного входа в поворот.

 

Итак, вы спускаетесь вниз по склону средней крутизны на достаточной скорости, вытолкнув обе лыжи в небольшой упор. Стойка довольно низкая, мышцы ног расслаблены, лыжи скользят по снегу совершенно свободно. Теперь энергично, но не резко вытолкните в больший упор правую лыжу, а затем притормозите, надавив на ее кант каблуком.

 

Возросшее давление, прижимающее лыжника к лыже, нейтрализуется мышечным усилием, в результате чего лыжника словно перебрасывает на левую лыжу. Он тут же выставляет ее в упор, каблуком давит на кант, вызывая торможение, — и вновь происходит боковой бросок с одной лыжи на другую (рис. 3).

 

 

alt

 

Отрабатывайте этот прием до тех нор, пока не почувствуете, что после опоры-закантовки на одну лыжу другая сразу же уходит вбок. Туловище при этом остается неподвижным, руки широко разведены в стороны, плечи развернуты в направлении линии ската и располагаются между лыжами.

Вполне естественно, если сначала вы невольно будете больше использовать смену опорной ноги, чем боковое отталкивание, возникающее при

 


выполнении опоры-закантовки. Однако будьте осторожны: чрезмерное увлечение элементарным движением может помешать дальнейшему прогрессу. Добивайтесь большей четкости при торможении и особенно при боковом отталкивании, помните о ритме: он лежит в основе описываемого приема.


Данный способ «игры» ног чрезвычайно полезен, и вы не должны жалеть времени на его отработку. Добиваясь сохранения устойчивого равновесия на внешней лыже в момент опоры-закантовки, вы незаметно перейдете от упора к параллельному ведению широко расставленных лыж. Тот, кто старается овладеть данным способом лишь на параллельных лыжах, рискует так никогда и не понять, что же собой представляет настоящая опора-закантовка, и навсегда остаться на

 

уровне простого отталкивания закантованной лыжей, о которой я уже говорил.

Укол палкой. Если вы умеете наносить укол палкой в момент опоры-закантовки выставленной в упор нижней лыжи при входе в поворот, то теперь постарайтесь использовать этот навык в годиле. Не огорчайтесь в случае неудачи: лучше не делать укола палкой, чем делать его плохо.

 

Годиль с опорой-закантовкой на параллельных лыжах с уколом палкой на более крутых склонах.Разворот раскантованных лыж, эффективный на пологих склонах, бесполезен на более крутых из-за увеличения скорости. Склон средней крутизны, где скорость приходится /контролировать, хорошо подходит для разучивания настоящего годиля с торможением и опорой-закантовкой, т. е. спуска вдоль линии ската короткими сопряженными поворотами на параллельных лыжах. Многие любители, ошибочно считающие себя горнолыжниками хорошего уровня, не владеют этим навыком.


Вы же без особого труда справитесь с таким годилем, поскольку уже освоили- три составляющих его элемента: 1) бракаж — быстрый и довольно мощный разворот лыж под неподвижным туловищем 2) опору-закантовку и отталкивание на канте нижней лыжи, выставленной в упор при входе в поворот, или тот же прием на параллельных лыжах 3) укол палкой, помогающий сохранить равновесие в начальной фазе виража.

 

Технический арсенал горнолыжника складывается из отдельных приемов, как головоломка из кусочков. Все кусочки на месте— значит, при любых обстоятельствах катание будетуверенным, изящным, эффективным. Отсутствие отдельных кусочков в определенных обстоятельствах обязательно даст о себе знать. Как выполняется этот годиль.

 

 

 


 

 


 


 




Читайте также:

  • Два способа знакомства с опорой-законтовкой
  • Для решительных – смена опорной ноги
  • Советы осторожным начинающим горнолыжникам
  • С увеличением скорости в отлогих поворотах больше загружайте внешнюю лыжу
  • Шаг-поворот с постепенным переносом опоры


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник