");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» фото для ссылок
» Морская и пресноводная рыбалка на Аляске.
» Почему лучший отдых в Египте
» Камень природного происхождения для отделки: что нужно ...

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Лыжник, не использующий в годиле с опорой-закантовкой укол палкой, лишает себя помощи руки

- Обучение » Развитие навыков
altДобивайтесь изящества в исполнении классического годиля

Все, что написано в этом разделе, относится к вам только в том случае, если вы уже в достаточной степени освоили:








  • Правильную «игру» ног, когда они быстро разворачиваются при неподвижной верхней половине туловища;
  • Направляющий эффект лыж, т. е. способность лыж самостоятельно вести дугу поворота;
  • Механизм опоры-отталкивания в сочетании с уколом палкой при входе в поворот.

Лыжник, не использующий в годиле с опорой-закантовкой укол палкой, лишает себя помощи руки


Остается лишь сплавить эти элементы в единое и гармоничное целое, где эффективность будет сочетаться с красотой. Даже очень хорошему горнолыжнику необычайно сложно выполнить безупречный годиль. Так что не пугайтесь ошибок и начинайте постепенно готовить себя к изящному исполнению годиля.
Широкое ведение лыж, полная опора на задник нижней лыжи укол палкой, разворот туловища к долине — вот основные элементы годиля на крутом склоне.

Что нужно для выполнения годиля? Первый важный совет: начинайте его из прямого спуска, а не из траверса в довольно высокой стойке. Лыжи поставлены близко друг к другу, они скользят по снегу свободно, ноги расслаблены (рис. 1).
Слегка загрузив задники, немного разверните лыжи, после чего сразу же зацепитесь за снег кантами, приняв для этого угловое положение, и одновременно нанесите укол палкой; туловище при этом развернуто в сторону долины.

Опора-закантовка сначала несколько усилит соскальзывание лыж, а затем разгрузит их и создаст начальный импульс, разворачивающий лыжи в направлении линии ската.

Устойчиво расположитесь на лыжах и дайте им свободу — они сами собой пойдут по плавной кривой. Сильно расслабленные ноги повторяют движения лыж,- туловище по-прежнему развернуто в сторону долины, а руки, как балансиры, разведены в стороны.

Чтобы изменить направление движения, снова легонько загрузите задники, зацепитесь кантами за снег, приняв угловое положение, и нанесите укол палкой, следя за тем, чтобы туловище все время оставалось развернутым в направлении линии ската.

Короче говоря, мышцы остаются расслабленными, а туловище развернутым вниз по склону практически все время, за исключением короткого момента опоры-закантовки и нанесения укола палкой. Очень красиво выглядит плавное перемещение ног под туловищем, волнообразная кривая, описываемая лыжами, и четкий ритм опор-закантовок.

Не забывайте о правильной стойке, правильном положении рук, правильном выборе места для укола палкой (палка направлена вперед и внутрь). Но здесь мы уже вступаем с вами в область классического искусства катания на горных лыжах, о котором я буду подробно рассказывать несколько позже.

Привыкайте к разнообразному рельефу

 
Возможно, что заголовок покажется вам чересчур смелым. Конечно, вам еще не под силу на самых трудных трассах выполнять все те сложнейшие приемы, о которых я буду рассказывать в последующих главах, посвященных катанию на горных лыжах в экстремальных условиях и последним новинкам техники.

Сейчас же перед вами стоит задача приобрести такой технический багаж, который позволил бы вам без страха спускаться по достаточно сложным склонам (иногда они могут показаться вам и чересчур сложными).

Мы уже сталкивались с разновидностью годиля, позволяющего уверенно спускаться по крутым склонам. Теперь разберемся, как надо действовать на бугристой трассе и на плохом или глубоком снегу.

Чувствуйте себя уверенно на буграх.
В спусках на небольшой скорости по крутым склонам или по большим буграм тормозите, а затем выполняйте бракаж сгибанием.

Тот, кто учился кататься на горных лыжах по этой книге, должен был уже несколько привыкнуть к буграм. Он умеет бракажем разворачивать широко расставленные лыжи на вершине бугра , притормозить перед вершиной, а затем сменить опорную ногу и выполнить соскальзывание по противоположному скату бугра , сделать укол палкой на самой вершине.

Но все эти приемы годятся лишь при катании на небольшой скорости. Если же скорость возрастает или нет времени на предварительное торможение, бугор, словно трамплин, катапультирует лыжника в тот самый момент, когда он намеревается зацепиться за склон тормозящим соскальзыванием.

Классический годиль отличается изяществом и выполняется на два такта или счета: первый такт, очень короткий, — это опора-закантовка: второй, более продолжительный, представляет собой плавное скольжение.

Лыжник, не использующий в годиле с опорой-закантовкой укол палкой, лишает себя помощи руки



Научитесь преодолевать гребень бугра таким образом, чтобы бугор не превращался в трамплин. Первый способ: попробуйте начать торможение раньше, чем обычно, и завершить его за метр до вершины бугра.

Сразу же по окончании торможения нанесите укол палкой, сильно согните ноги, вытолкнув их из-под туловища вперед так,  чтобы оказаться в  наивысшей  точке в положении глубокого приседа и   выполните     энергичный   бракаж (рис. 2). Разворот лыж продолжится и после прохождения через вершину на скате бугра при разгибании Как можно сильнее тормозите соскальзыванием на кантах лыж на противоположном скате бугра, загружая основном задник внешней лыжи. Впереди другой бугор.

Торможение в высокой стойке, укол палкой  (тулов при этом развернуто в сторону долины), глубокий присед (лыжник выезжает на вершину бугра чуть ли на корточках) и т.д. В спусках на средней скорости склонам средней  крутизны: опора в ложбинке и амортизация на бугре Динамичным горнолыжникам, у которых хорошо получаются опоры кантовки, наверняка показался сложным первый способ, когда требовал после торможения выполнить, брав сгибанием. Зато они без труда освоят второй способ, который заключав в амортизации бугра после опоры кантовки. 

Потом им придется  вновь вернуться к первому способу, потому что он лучше подготавливает к современной   технике   авальмана — самой эффективной   в   сложных   условиях спуска.

Как    научиться    амортизировать после опоры-закантовки? За 1—2 м гребня бугра, когда лыжи находятся еще во впадине, чуть разверните их носки к склону и выполните опору-закантовку с уколом палкой (туловище при этом развернуто в сторону долины). Из-за особенностей рельефа вас довольно сильно прижмет к склону, и вам покажется, что какая-то сила вталкивает   вас   наверх. Достаточно лишь слегка подтянуть стопы под туловище, чтобы лыжи преодолели гребень бугра, почти не касаясь его, и при этом развернулись перед входом в поворот. Далее следует торможение на противоположном скате бугра, и все повторяется сначала (рис. 3).

Самые первые навыки для поворотов на буграх: 1) торможение в ложбинке с опережением и уколом палкой; 2) бракаж сгибанием на гребне бугра.

Лыжник, не использующий в годиле с опорой-закантовкой укол палкой, лишает себя помощи руки

  •  Согнитесь и начинайте разворачивать лыжи
  •  Выпрямитесь, продолжая разворачивать лыжи
  • Опора-закантовка в ложбинке
Этот прием «опора — подтягивание стоп — торможение» приятно выполнять, но на буграх он довольно опасен: небольшое опоздание с закантовкой — и горнолыжник поднимается в воздух. Избежать этого он может, применяя описанный выше способ «торможение— бракаж сгибанием».
 




Читайте также:

  • Круче заканчивайте повороты (попытка авальмана на буграх)
  • На большой скорости годиль вдоль линии ската с амортизацией на буграх
  • Чтобы увереннее держаться на больших буграх, делайте укол палкой
  • На несложных буграх тормозите, а затем поворачивайте на параллельных лыжах.
  • Правильный выбор траектории спуска и рельефа трассы облегчает опору-заканто ...


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник