");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Распространенный краситель может оказаться причиной эпи ...
» Можно ли есть мороженое, когда у тебя болит горло?
» Ученые смогли обернуть вспять выпадение волос и образов ...
» Как заплатить штрафы ПДД через интернет?
» Что нужно знать о швейцарских рюкзаках?
» Специфика времяпрепровождения в усадьбе Малеевка

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Лыжи плохо «держат» на льду. Лыжные техники

- Обучение » Развитие навыков
altУ вас современные жесткие ботинки из пластика, которые хорошо подогнаны по ноге, отличные лыжи, с которыми вы бережно обращаетесь и не забываете регулярно подтачивать их канты, и тем не менее вы неуверенно чувствуете себя на леденистых трассах. Ваша неуверенность может быть вызвана следующими причинами.

Достаточны ли у вас мышечные усилия ног для удержания лыжи на канте (нижней в косом спуске и внешней в повороте), что является необходимым условием надежности опоры-закантовки? Если да, то вам следует более тщательно подогнать обувь, вставив клинья с боку ботинок, чтобы более жестко закрепить ногу в боковой плоскости. Проконсультируйтесь у специалиста. Он расскажет вам, как вставить клинья-стельки. Энергичные опоры-закантовки на лыжах, а также упражнения в прыжках на одной ноге, глубокие сгибания, серии подскоков на полу помогут вам укрепить мышцы ног.

Но может быть, дело вовсе не в силе мышц?
Нередко затруднения с удержанием лыж на кантах вызываются ошибками в технике.

1. У вас неправильно загружены мышцы стопы даже в жестком ботинке. Хорошо ли вы ощущаете три опорные точки, о которых уже говорилось?

2. Отсутствие углового положения в области таза или незначительное угловое положение плохо обеспечивает опору на внешнюю лыжу, и обе лыжи цепляются за снег. Это плохо потому, что при каждом неожиданном соскальзывании лыжника «опрокидывает» к центру поворота, чего никогда не происходит, если он сохраняет устойчивое равновесие только на внешней лыже.

3. Недостаточный наклон колена внутрь в момент максимальной загрузки лыжи при выполнении опоры-закантовки также может помешать сцеплению лыж со снегом. Чтобы наклон колена внутрь стал для вас рефлексом, сотни раз повторите опору-закантовку с выставлением в большой упор верхней лыжи. Постарайтесь хорошо прочувствовать это движение.

Старайтесь также в годиле с опорой-закантовкой из упора или на широко расставленных лыжах добиваться увеличения бокового отталкивания за счет уменьшения составляющей .опоры,., Я заметил, что вертикальная опора на лыжи хуже обеспечивает сцепление их со снегом, чем боковые опоры-закантовки.

4. Значительный наклон тела внутрь при входе в поворот нарушает равновесие, которое восстанавливается лишь последующим тормозящим соскальзыванием, а оно зачастую незаметно для лыжника ухудшает сцепление кантов со снегом.

5. Слишком узкое ведение лыж в передней стойке, так же как и пассивный разворот лыж в передней стойке препятствует хорошему сцеплению лыж со снегом. За снег цепляются только носки лыж, а остальная их часть вовлекается в соскальзывание.

6. Бросковые движения верхней части туловища ,при входе в поворот создают инерцию, еще более ухудшающую сцепление лыж со снегом.
То же самое происходит и при глубоком седе в задней стойке—-закрепощение ножных мышц препятствует принятию углового положения и ведет к равномерной загрузке обеих лыж.

Короче говоря, хорошее кантование лыж обусловлено не только выбором правильной стойки, но и прежде всего умением сохранять устойчивое равновесие на внешней лыже в переднезаднем и боковом направлениях. И действительно, максимальное сцепление лыжи со снегом достигается только тогда, когда вес лыжника сосредоточен в определенной точке — так называемом центре максимального сцепления лыжи, который располагается за точкой опоры на лыжи в прямых спусках и несколько дальше центра вращения лыжи. Чтобы загрузить лыжу, надавите на нее каблуком ботинка. Инструкторы, к сожалению, редко напоминают об,этой точке.
 




Читайте также:

  • Годиль с рикошетированием на леденистом склоне. Лыжная техника
  • Влияние на стойку особенностей телосложения
  • Уверенно режьте повороты на жестком снегу. Лыжная техника
  • Быстрее посылайте лыжи в разворот. Лыжные техники
  • Сохранение равновесия при опоре на внешнюю лыжу


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник