");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Лучшие фильмы 2021
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Ангуляция колена. Лыжные техники

- Обучение » Развитие навыков
altМногие лыжники тренируют только половину данного навыка. Помните то, что отражено в названии главы, закантовка предполагает не только постановку лыжи на кант, но и обратный процесс, увеличение и уменьшение угла закантовки. Постановка лыжи на кант проста. Это одна из первых вещей, которые вы изучаете, выполняя свой первый поворот плугом на плоском склоне. Каждая лыжа движется на своем внутреннем канте, и такой статус-кво сохраняется до тех пор, пока вы не изучите параллельный поворот. Вы можете годами кататься, используя некую форму плуга, когда обе лыжи на внутреннем канте, и никогда не узнать о том, что существует другая пара кантов или такая вещь, как плоско поставленные, раскантованные лыжи. Для многих лыжников достаточно типичными являются трудности при освоении раскантовки, освобождения внутреннего канта, плоской постановки лыж и использования внешнего канта лыжи.

Увеличение угла закантовки лыжи, когда поворот уже начат, и ведение поворота, описаны в главе 14, Резаный поворот. Увеличенная закантовка придает мощь и стабильность повороту, усиливая сцепление лыжи со снегом. Увеличение закантовки в процессе поворота позволяет полнее использовать боковой вырез лыжи, позволяя лыже самой выполнить большую часть работы, и делая поворот более эффективным. Совместно с загрузкой лыж увеличение закантовки в процессе поворота означает более мощный, атлетичный поворот.

alt
Рис. 1. Движение закантовки в основном должно выполняться при помощи бедер, и дополняться небольшими перемещениями в коленях и голеностопах

Однако все это происходит только тогда, когда поворот уже начался. Если вы прилагаете излишние мышечные усилия или форсируете момент начала поворота, вы получаете ошибочные и неэффективные движения. Начальная фаза поворота требует освоения искусства раскантовки, или освобождения канта.

Раскантовка означает уменьшение угла наклона лыжи по отношению к снегу. Будучи начинающим, вы изучили, что катание состоит в постановке обеих лыж на внутренние канты и удержании их в таком положении. Мы нагружаем один внутренний кант в процессе первого поворота, затем другой кант в следующем повороте, и повторяем этот процесс из поворота в поворот. Эта техника служила вам верой и правдой в начале, пока вы использовали плуг, и даже в параллельном повороте на жестком подготовленном склоне. Однако эта последовательность внутренний кант-другой внутренний кант становится самым активным тормозом прогресса лыжника, как только он попадает на бугры, целину, корку или крутые склоны. Ключ к успеху - переходная фаза между поворотами. Вы будете испытывать трудности с началом поворота на перечисленных типах рельефа, если не освоите раскантовку.

Очень часто раскантовка работает в сочетании с рулением. Руление используется наиболее эффективно, когда лыжи плоско лежат на снегу. Это плоское положение лыж, имеющее место между поворотами, достигается путем раскантовки. Плоское положение лыжи после поворота - именно то, что делает начало следующего поворота плавным. Освобождение кантов делает руление более простым, а разворот лыж в направлении очередного поворота - ключ к эффективному началу поворота.

Лыжник, который не может раскантовать лыжи после поворота, будет вынужден делать что-то другое, чтобы перейти с одной пары кантов на другую в начале очередного поворота. Некоторые лыжники делают это путем переступания с лыжи на лыжу, вместо того чтобы позволить лыжам "перекатиться" с канта на кант. Все это приводит к рваному, корявому стилю с остановками. Переступание может работать на жестком склоне, но приводит к ошибкам в целине, поскольку переступание с лыжи на лыжу полностью переносит давление на одну из них. Эта лыжа обычно погружается глубже в снег, что тут же приводит к падению.

Многие лыжники испытывают трудности с раскантовкой. Однако это достаточно простое движение, как только вы поймете, как оно работает. Раскантовка обратна закантовке. Если вы можете закантовать лыжи при помощи бедер, коленей и голеностопов, вы также можете и раскантовать их, используя движения в тех же суставах. Наиболее эффективный метод - раскантовка в основном при помощи бедер, с более тонкой регулировкой движения коленями и голеностопами. Чтобы раскантовать лыжи в конечной фазе поворота, наклоните бедра в сторону, через лыжи, перекатывая лыжи на кантах, и ставя их на мгновение плоско. Теперь вы можете рулить лыжами в направлении очередного поворота и загрузить другую пару кантов. (Более подробное обсуждение конкретных движений и ритма раскантовки смотрите в главе 7. "Движения центра масс").

Раскантовка в переходной фазе поворота позволяет вам удержать обе лыжи на снегу, вместо того чтобы выполнять шаговое движение. Поддержание контакта обеих лыж со снегом является фундаментальным требованием к технике катания на различном рельефе и типах снега. Освоение раскантовки позволит улучшить любой из ваших поворотов, независимо от того, на каком рельефе вы его выполняете. Ваши повороты станут плавно перетекать один в другой без промежуточной затрудненной переходной фазы.

 




Читайте также:

  • Мастерство закантовки. Лыжные техники
  • Упражнения, которые помогут вам совершенствовать независимую работу ног
  • Влияние угла закантовки на радиус поворота лыжи
  • Промежуточный уровень
  • Устранение проблем побитого буграми лыжника


  • Cost of living in Ibiza in 2021

    система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник
       
    Food recipes and tips