");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Лучшие аэротрубы Москвы
» Аэротрубы в Москве
» Поездка в горы зимой
» Почему люди выбирают Малеевку для отдыха

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


28/11/08|
В поворотах на бугристых склонах средней крутизны чередуйте длинные дуги и быстрые косые спуски
altПодыщите участок трассы, на котором бугры перемежаются впадинами, чтобы вам не пришлось преодолевать во время спуска слишком много бугров. Разгонитесь в косом спуске, а затем, чуть разверните лыжи к склону...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Развитие навыков
28/11/08|
Годиль на бугристых склонах средней крутизны
altВы выбираете тип годиля в зависимости от формы бугров, структуры снега, собственного настроения и тренированности мышц (рис. 1).Плавный годиль с очень незначительным отклонением от линии ската.

> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Развитие навыков
28/11/08|
Умейте приноровиться к особенностям крутых и очень бугристых склонов
altОсновной вашей задачей становится выбор правильного маршрута. На таких трассах перед носками лыж нередко оказываются настоящие снежные валы. Выход — в движении от склона. Поэтому всегда необходима определенная уверенность в своих силах, чтобы без риска и страха начать нырок с ускорением вниз по склону...

> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Развитие навыков
28/11/08|
Отступление: как лучше научиться чему-то новому. Лыжные техники
altВам предлагаются самостоятельные упражнения, позволяющие сформировать определенные навыки катания. Важно не просто выполнять эти упражнения, значительно важнее выполнять их эффективно. Исследования показали, что люди обучаются более эффективно, если остаются в комфортной зоне - когда человек не испуган окружающей средой или поставленной задачей. Это некая нейтральная территория...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Развитие навыков
28/11/08|
Руление является одним из способов заставить лыжи поворачивать
altРуление является одним из способов заставить лыжи поворачивать. Само слово "руление" подразумевает поворот, и может показаться, что руление - единственный способ повернуть на лыжах. Однако не дайте себя провести: руление - лишь один из приемов, используемых при повороте. Руление относится к наиболее тонким элементам техники экспертного лыжника и почти не преподается инструкторами. Овладение рулением позволит сгладить повороты на укатанном снегу и улучшить технику...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Развитие навыков
28/11/08|
Руление является одним из способов заставить лыжи поворачивать. Правильное руление
altНачиная поворот на гладкой поверхности, вы должны почувствовать закручивающее напряжение в мышцах ног, в основном в четырехглавых мышцах и икрах (нечто похожее на то, что вы испытываете, когда крутите вытянутыми ногами, сидя в кресле). У вас должно возникнуть ощущение, что ваши лыжи проскальзывают. Выполняя повороты с рулением, особенно в начале поворота, вы должны почувствовать, как большой палец внешней ноги и мизинец внутренней упираются в стенки ботинок...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Развитие навыков
28/11/08|
Набор упражнений, позволяющих повысить "мастерство руления"
altЭто упражнение выглядит забавно, но довольно эффективно при обучении рулению. Снимите свои лыжи и поднимитесь немного вверх по обработанному склону с плотным снежным покровом. Попробуйте прокатиться прямо вниз по склону на своих ботинках (будьте осторожны - если носки ботинок зароются в снег, вы полетите вверх тормашками!). Если вам удается устойчиво скользить прямо вниз, попробуйте сделать несколько отлогих поворотов, руля своими ботинками. Остерегайтесь движений, похожих на тушение сигареты...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Развитие навыков
28/11/08|
Типичные ошибки при рулении на горных лыжах
altОсновная проблема, с которой сталкиваются лыжники начального и среднего уровня (а зачастую и эксперты!), состоит в том, что на начальном этапе горнолыжной карьеры их никто не учил применять руление для выполнения поворотов. Вместо этого они в основном полагаются на кантование и давление на лыжу. Многие лыжники в результате считают, что руление - неспортивный прием, которому недостает мощи и который предназначен исключительно для новичков...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Развитие навыков
28/11/08|
Пример доминирования внешней лыжи. Лыжные техники
altВы используете доминирование внешней лыжи, когда ощущаете повышенное давление на свою наружную ногу. Если вы чувствуете естественное нарастание сил в процессе поворота, и не прилагаете специальных усилий, вы должны ощущать большую часть давления на внутренней части ноги - от большого пальца по внутренней стороне стопы, и в некоторой степени - на внутренней стороне пятки...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Развитие навыков
28/11/08|
Упражнения, которые позволят усовершенствовать доминирование внешней лыжи
altСпускайтесь прямо вниз по склону в узком плуге. Стойка должна быть прямой и высокой, наберите достаточную скорость. В плуге обе ваши лыжи закантованы и стремятся развернуться (навстречу друг другу). Поэтому все что нужно для доминирования внешней лыжи в повороте - это начать давить на одну из лыж подушечками пальцев и стопой ноги. Оставайтесь в плуге выполняя серию поворотов, это позволит вам сосредоточиться на доминировании внешней лыжи. Меняйте скорость и радиус поворота, и обратите...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Развитие навыков


Интересное


О нас
Прочее:
FAQ:
Горный туризм
Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник