");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Официальное открытие сезона 2018-2019 на горнолыжной ба ...
» Тренажерный зал в Краснодаре
» Любопытные факты и новости про машины Renault в Риге
» Гостиница “Туркменистан” в Алматы: ее особенности и пре ...
» Канцелярские мелочи: на что обращать внимание при выбор ...

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Роль рук в сохранении равновесия при обучении горным лыжам. Практика

- Обучение » Азы горнолыжной техники
altВажнейшему элементу горнолыжной техники — сохранению равновесия можно научиться лишь практически. Вам нужны спуски, спуски, спуски...

Не забывайте расслабляться на скорости 10 км/ч так же, как мастер на скорости 100 км/ч. Ступня равномерно давит на всю подошву ботинка.

Смелее используйте руки для сочинения равновесия. Не прижимайте и к туловищу, а держите так, как Показано на рисунках, — вытянув вперед и стороны и слегка согнув в локтях.

Распространенная ошибка — руки висят вдоль туловища, как плети. Вы сами себя превращаете в безрукого лыжника. В таком положении мышцы предплечий, плеч и даже спины совершенно не участвуют в поддержании равновесия в боковом направлении.

Научившись правильно держать руки, вы быстро освоите уколы палками.
Правильное положение рук приводит мышцы предплечья в состояние готовности, что положительно сказывается на быстроте реакции и способствует выработке навыков сохранения равновесия.

Последний совет: ищите длинные пологие склоны, подходящие для новичков.
Ускорение движения в начале спуска и замедление в конце держат вас на некотором напряжении, тогда как продолжительное скольжение по очень пологому склону вы уже переносите хорошо. Попробуйте теперь, достигнув предельной скорости, закрыть глаза. Это самый подходящий момент, чтобы прочувствовать работу стоп ног и предплечий. Следите за шириной ведения лыж и их мягкой «игрой» на снегу.
 




Читайте также:

  • Слишком выпрямленная стойка, руки висят вдоль туловища
  • Отрабатывание техники спуска. Ведение лыж
  • Для решительных – смена опорной ноги
  • Спуск серпантином на лыжах, поставленных под небольшим углом друг к другу ( ...
  • Неправильные стойки. Лыжные техники


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник