");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Лучшие фильмы 2021
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Мастерство закантовки. Лыжные техники

- Обучение » Азы горнолыжной техники
altПочувствуйте: мастерство закантовки
1. Поэкспериментируйте с закантовкой и раскантовкой при помощи голеностопов, коленей и бедер. Когда вы увеличиваете угол закантовки при помощи голеностопа, ваша стопа уплощается и прижимается к подошве ботинка. Затем постарайтесь почувствовать, как стопа распрямляется, когда вы раскантовываете лыжи. Попробуйте закантовать и раскантовать лыжи только при помощи коленей. Почувствуйте, как сначала вы закручиваете колено в сторону наклона, чтобы закантовать лыжу. Постарайтесь ощутить плавное смещение бедер из стороны в сторону при закантовке и раскантовке. Это боковое смещение бедер должно быть похоже на некий медленный танец.
Базовые движения закантовки едва уловимы. Заметьте, как лыжник распрямляется в переходной фазе между поворотами. Это упрощает боковое движение (поперек, через лыжи). Центр масс выполняет основную работу по закантовке, а колени и голеностопы вносят в нее тонкие коррективы.

2. Отметьте, как меняется ощущение от лыж, когда вы меняете угол закантовки. При увеличении закантовки лыжи становятся устойчивее (или следуют одним курсом). Также отметьте, как стабильно ведут себя лыжи, и как они делают за вас большую часть работы. Однако лыжи могут стать неконтролируемыми, если вы слишком сильно их закантуете, и позволите действовать соответственно их конструкции. И наоборот, когда вы раскантовываете лыжи и ставите их на снег плоско, они ведут себя пассивно и непредсказуемо. Постарайтесь максимизировать это ощущение "плавания". Позвольте лыжам "плавать" и соскальзывать, не используя закантовку вообще. Постарайтесь направлять их, пока они ведут себя таким образом, и рулить лыжами в нужном вам направлении.

Посмотрите: правильное использование закантовки
1. Последите за своей тенью, когда спускаетесь в сторону от солнца. Выполняя повороты, обратите внимание как ваша тень становится выше, когда вы раскантовываете лыжи, и ниже, когда вы увеличиваете угол закантовки в процессе поворота. Это происходит по той причине, что для закантовки вы обычно смещаете бедра в сторону, и одновременно сгибаете туловище в пояснице в сторону, как бы становясь меньше ростом (это положение именуется угловым). Когда вы раскантовываете лыжи перед началом очередного поворота, необходимость в угловом положении пропадает, и вы на мгновение возвращаетесь к высокой нейтральной стойке.

Мастерство закантовки. Лыжные техники

Рис. 1. а) Лыжник начинает переход на новую внешнюю лыжу, завершая поворот; Ь) Тело лыжника распрямляется в начальной фазе, а лыжи направляются усилиями мускулов; с) Закантовка выполняется при помощи бокового перемещения центра масс; d) Колени выполняют более тонкие движения закантовки; е) Раскантовка снова выполняется при помощи бокового движения центра масс.


2. Выполните спуск под креслами подъемника, обращая внимание на плавную закантовку и раскантовку лыж. Затем сядьте на подъемник и посмотрите на свои следы. Можете ли вы заметить те отрезки, где закантовка была максимальной, а где -минимальной? Представьте, что вы совершаете повороты на циферблате часов: вы должны видеть точки наибольшей закантовки как более глубокие следы в снегу в районе 3 и 9 часов. Наиболее мелкие следы и наименьший угол закантовки имеют место возле отметок 6 и 12 часов.

 




Читайте также:

  • Упражнения, которые помогут вам усовершенствовать свои навыки закантовки
  • Эффективные движения центра масс. Лыжные техники
  • Ангуляция колена. Лыжные техники
  • Упражнения, которые помогут вам покорить крутые склоны
  • Типичные ошибки закантовки. Лыжные техники


  • Cost of living in Ibiza in 2021

    система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник
       
    Food recipes and tips