");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Деревянные изделия от зеленоедерево.рус
» Туристическая Прага – что посмотреть в городе и окрестн ...

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


У вас необычная лыжная стойка

- Обучение » Азы горнолыжной техники
У каждого человека — своя особая стойка, по которой его можно узнать на трассе среди сотни находящихся в движении лыжников. В некоторой степени стойка зависит от особенностей телосложения, но гораздо сильнее она связана с двигательными особенностями человека, и в первую очередь с той позой, которую он инстинктивно принимает, встав на лыжи, и которая нередко бывает ошибочной. Сейчас я перечислю ошибки, характерные для неправильной стойки.

  • У вас слишком выпрямленная стойка, а руки висят вдоль туловища.

Эта ошибка самая «модная» — ее совершают 80% лыжников.
  • Ноги чересчур согнуты в голеностопах, колени выдвинуты вперед.

Если, сгибая ноги, вы одновременно сильно выдвигаете вперед колени, значит, вы постоянно катаетесь в передней стойке.
  • Таз слишком отведен назад, чересчур «сломленное» туловище (рис. 1).

У вас необычная лыжная стойка

Эта стойка прямо противоположна предыдущей. Причины ее появления могут быть разными: привычка кататься в задней стойке, особенности строения таза, излишнее напряжение мышц ног. Ноги согнуты недостаточно, вместо этого туловище подается вперед, а ягодицы, словно противовес, выпячиваются назад. Чтобы устранить этот недостаток, вам следует вспомнить о равномерной загрузке лыж, о расслаблении мышц ног и мягком ведении лыж, о котором я рассказывал на стр. 16 и 28. Возвращайтесь на более легкие склоны, где вы будете чувствовать себя уверенно на большой скорости, — вы вновь обретете потерянную мягкость и поверите в себя.

  • Слишком «осаженное» назад положение приседа.

Может быть, вы даже опираетесь на задник ботинка? Нередко «осаженное» назад положение приседа сочетается с чрезмерным напряжением мышц бедер, спины и даже рук. Оно является следствием привычки кататься в задней стойке.

  • Неправильное положение рук (рис. 2 и 3).

У вас необычная лыжная стойка
alt

Правильное положение рук: руки довольно широко разведены в стороны и вытянуты вперед. Мышцы постоянно готовы к действию. Любое другое положение затрудняет балансирование и нанесение укола палкой в 7ю долю секунды, делает трудновыполнимыми или вовсе невыполнимыми отдельные движения.
Своеобразное положение рук нередко связано с особенностями телосложения, которые отражаются также на положении спины и шеи. Выше я вкратце рассказал о трех наиболее распространенных ошибках, приводящих к неправильной стойке. К ним следует отнести и висящие вдоль туловища руки.

  • Взгляд прикован к носкам лыж, мышцы шеи чрезмерно напряжены (рис. 4).

alt

Это очень серьезная ошибка.

Во-первых, в таком положении у вас нет широкого обзора трассы. В поле зрения попадает лишь небольшим участок между носками «рыскающих» на снегу лыж.
Во-вторых, из-за того, что взгляд прикован к носкам лыж, все тело чрезмерно напрягается, теряется его подвижность, необходимая для правильной работы некоторых механизмов, например механизма разворота. Блокирование мышц шеи затрудняет сохранение равновесия.

 




Читайте также:

  • Неправильные стойки. Лыжные техники
  • Слишком выпрямленная стойка, руки висят вдоль туловища
  • Влияние на стойку особенностей телосложения
  • Напряженная и прогнутая спина. Лыжные техники
  • Задняя стойка с опорой на заднюю часть голенища ботинка


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник