Для меня крутой склон обычно ассоциируется со льдом. Объяснений этому два. Первое — это то, что на крутом склоне не особо искушенные лыжники пускают лыжи «юзом». При этом «юзом» активным, поскольку для того чтобы удержаться на крутом ледяном участке, недостаточно просто поставить лыжи на канты, их нужно кантовать очень интенсивно. Но тем не менее, если тысяча человек проедет боком по одному и тому же месту, от любого, даже самого замечательного склона, не останется ничего, кроме скользкого льда...
Бугры — еще одна ипостась крутых склонов, которая в нашем отечестве встречается, увы, значительно чаще, чем хорошо подготовленные, гладкие склоны. Поэтому, катание по бугристым склонам — это не экстремальное развлечение, а жизненная необходимость. Езда по рельефному склону требует некоторых нововведений в ваш технический базис. Первое, чему мы обучали в наших могульных лагерях, — это образование нового ощущения независимой работы верхней и нижней частей...
Скорее всего, эта глава будет выражать мои самые радикально-панковские взгляды. Определяются они следующим. Катание по мокрому и в особенности плохо раскатанному мокрому снегу является не самым приятным и полезным для вашего тела мероприятием. Мой глобальный совет. Старайтесь избегать такого снега, поскольку получить настоящего удовольствия от такого катания вы все равно не сможете, каким бы асом вы ни были. Что при этом следует учесть? Во-первых, конечно, не стоит кататься в дождь. Во-вторых, планируйте свой выезд в горы так, чтобы застать качественное снежное покрытие...
Прежде, чем начать кататься, нужно купить то, на чем это делается. Одним из определяющих факторов при выборе доски, ботинок и креплений является стиль катания, кажущийся вам предпочтительным. Нет единых стандартов в названиях различных стилей и многие производители снаряжения, которым становится тесно в ранее очерченных рамках, изобретают собственные термины, призванные привлечь...
Прежде, чем начать управлять сноубордом, неплохо бы понять, как он управляется в принципе. А принцип управления достаточно прост: изменяя положение центра тяжести собственного тела относительно центра доски, вы можете заставить сноуборд делать все, или почти все, что вам хочется. Чтобы стало понятнее, представьте себе автомобиль, все пассажиры которого вместе с грузом сидят на левой стороне...
Вспомните, как падает с дерева лист. Примерно так же вы должны спуститься, выполняя это упражнение. Примите исходное положение: встаньте на верхний кант, удерживая доску от соскальзывания. Как вы будете начинать – лицом к склону, или спиной – значения не имеет. В любом случае вам придется попробовать и то, и другое. Опуская нижний кант, начните уже знакомое вам соскальзывание. Одновременно с этим нагрузите переднюю ногу (центр тяжести сместите...
И вот первая тренировка. Начните передвигаться с частотой пульса, равной нижней границе вашей оптимальной зоны. Пройдите 3—5 минут, отдохните. Через 2—3 минуты вновь пройдите несколько минут в намеченном темпе. Остановитесь на 6—10 секунд, чтобы измерить пульс и иметь представление о той интенсивности, с которой вы передвигаетесь. Регулируйте...
В учебной работе по лыжному спорту и лыжной подготовке в школе для решения задач обучения используется целый ряд методов и методических приемов, которые объединены в три большие группы: словесные методы, методы наглядного воздействия, практические методы...
В процессе обучения каждому отдельному способу передвижения на лыжах можно выделить три относительно завершенных этапа. Эти этапы соответствуют определенным стадиям формирования...
В процессе обучения на уроках лыжной подготовки в школе учителя должны руководствоваться основными дидактическими принципами педагогики, но, отражая специфику физического воспитания в целом, они имеют особое содержание и реализуются средствами и методами, применяемыми в лыжном спорте. Особенностям...
Для меня крутой склон обычно ассоциируется со льдом. Объяснений этому два. Первое — это то, что на крутом склоне не особо искушенные лыжники пускают лыжи «юзом». При этом «юзом» активным, поскольку для того чтобы удержаться на крутом ледяном участке, недостаточно просто поставить лыжи на канты, их нужно кантовать очень интенсивно. Но тем не менее, если тысяча человек проедет боком по одному и тому же месту, от любого, даже самого замечательного склона, не останется ничего, кроме скользкого льда...
Бугры — еще одна ипостась крутых склонов, которая в нашем отечестве встречается, увы, значительно чаще, чем хорошо подготовленные, гладкие склоны. Поэтому, катание по бугристым склонам — это не экстремальное развлечение, а жизненная необходимость. Езда по рельефному склону требует некоторых нововведений в ваш технический базис. Первое, чему мы обучали в наших могульных лагерях, — это образование нового ощущения независимой работы верхней и нижней частей...
Скорее всего, эта глава будет выражать мои самые радикально-панковские взгляды. Определяются они следующим. Катание по мокрому и в особенности плохо раскатанному мокрому снегу является не самым приятным и полезным для вашего тела мероприятием. Мой глобальный совет. Старайтесь избегать такого снега, поскольку получить настоящего удовольствия от такого катания вы все равно не сможете, каким бы асом вы ни были. Что при этом следует учесть? Во-первых, конечно, не стоит кататься в дождь. Во-вторых, планируйте свой выезд в горы так, чтобы застать качественное снежное покрытие...
Прежде, чем начать кататься, нужно купить то, на чем это делается. Одним из определяющих факторов при выборе доски, ботинок и креплений является стиль катания, кажущийся вам предпочтительным. Нет единых стандартов в названиях различных стилей и многие производители снаряжения, которым становится тесно в ранее очерченных рамках, изобретают собственные термины, призванные привлечь...
Прежде, чем начать управлять сноубордом, неплохо бы понять, как он управляется в принципе. А принцип управления достаточно прост: изменяя положение центра тяжести собственного тела относительно центра доски, вы можете заставить сноуборд делать все, или почти все, что вам хочется. Чтобы стало понятнее, представьте себе автомобиль, все пассажиры которого вместе с грузом сидят на левой стороне...
Вспомните, как падает с дерева лист. Примерно так же вы должны спуститься, выполняя это упражнение. Примите исходное положение: встаньте на верхний кант, удерживая доску от соскальзывания. Как вы будете начинать – лицом к склону, или спиной – значения не имеет. В любом случае вам придется попробовать и то, и другое. Опуская нижний кант, начните уже знакомое вам соскальзывание. Одновременно с этим нагрузите переднюю ногу (центр тяжести сместите...
И вот первая тренировка. Начните передвигаться с частотой пульса, равной нижней границе вашей оптимальной зоны. Пройдите 3—5 минут, отдохните. Через 2—3 минуты вновь пройдите несколько минут в намеченном темпе. Остановитесь на 6—10 секунд, чтобы измерить пульс и иметь представление о той интенсивности, с которой вы передвигаетесь. Регулируйте...
В учебной работе по лыжному спорту и лыжной подготовке в школе для решения задач обучения используется целый ряд методов и методических приемов, которые объединены в три большие группы: словесные методы, методы наглядного воздействия, практические методы...
В процессе обучения каждому отдельному способу передвижения на лыжах можно выделить три относительно завершенных этапа. Эти этапы соответствуют определенным стадиям формирования...
В процессе обучения на уроках лыжной подготовки в школе учителя должны руководствоваться основными дидактическими принципами педагогики, но, отражая специфику физического воспитания в целом, они имеют особое содержание и реализуются средствами и методами, применяемыми в лыжном спорте. Особенностям...