");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Морская и пресноводная рыбалка на Аляске.
» фото для ссылок
» Почему лучший отдых в Египте
» Камень природного происхождения для отделки: что нужно ...

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Облегчение лыж, сгибание-разгибание и разгибание после опоры-законтовки

- Обучение » Спортивная техника
altВы уже заметили, что за опорой-закантовкой следует облегчение лыж. Выполняя короткое торможение упором нижней лыжей или соскальзывание на параллельных лыжах, вы бессознательно используете механизм разгрузки (облегчения) лыж. В том, что давление меняется, нетрудно убедиться, если сгибать ноги, стоя на весах. Во время приседания давление стоп на весы уменьшается. Начинающий горнолыжник чисто психологически боится лишиться опоры о снег, лишь постепенно он привыкает к такому состоянию. Но вы наверняка уже достигли такого уровня, когда облегчение лыж доставляет вам удовольствие. Разумеется, для обучения детей следует использовать детский горнолыжный курорт, и соответствующую экипировку.

Переход от подскока с вращение к сгибанию-разгибанию.Первоначально при выполнении подскока с вращением вы слегка приседали, а затем выпрямлялись, разгибая ноги. Попробуйте теперь сделать приседание более резко и, не доводя его до конца, энергично блокировав движение ног, с тем чтобы мгновенно следующее за блокировкой выпрыгивание получилось более динамичным Туловище при этом практически не выпрямляется. В этом движении нет ничего сложного — то же самое вы делаете, когда прыгаете через скакалку. Мышцы работают так же, как и! резиновая оболочка теннисного мяча, когда он отскакивает от пола.

Постепенно увеличивайте продолжительность сгибания - разгибания. При выполнении, только что описанного подскока с вращением при входе в поворот и с резким выпрыгиванием горнолыжник почти не разгибается, а лыжи довольно высоко приподнимаются над поверхностью склона и при приземлении хлопают о снег.

Чтобы лыжи минимально отрывались от снега, горнолыжник во время фазы облегчения должен выпрямляться (разгибаться). Во-первых, он выглядит красивее со стороны, а во-вторых, лыжи приземляются более мягко.
Разгибание может сочетаться с упором, шагом вбок, сменой опорной ноги. Вы убедились, что выпрямление туловища после легкой опоры-закантовки позволяет добиться большей плавности при входе в поворот. Попробуйте использовать этот прием в поворотах из упора верхней лыжей, с выставлением лыжи вбок или переносом веса тела с нижней Лыжи на верхнюю (в последнем случае лыжи находятся в широком или полушироком ведении).

Особенности ритма выполнения опоры-закантовки выявляются лучше, когда за ней следует подскок с вращением.
 
Внимание! Не пытайтесь сочетать облегчение с бросковыми движениями туловища, бедер или рук.

 

Облегчение лыж, сгибание-разгибание и разгибание после опоры-законтовки

 

В основе этих приемов лежит использование вращательного импульса, и они исключены из многих методик обучения горнолыжному спорту, которые строятся теперь на «игре» ног. Однако они по-прежнему входят в технический арсенал очень хороших горнолыжников, хотя и играют второстепенную роль.

 

Облегчение лыж, сгибание-разгибание и разгибание после опоры-законтовки

 




Читайте также:

  • Два способа знакомства с опорой-законтовкой
  • Тесная связь между разгибанием и опережением в момент входа в поворот
  • Смена опорной ноги и выталкивание лыжи вбок способствуют ускорению темпа «и ...
  • Делайте повороты с подхлестом. Лыжная техника
  • От торможения упором нижней лыжей – к параллельному ведению лыж


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник