");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Сноуборд
» Эректильная дисфункция: нетрадиционная медицина

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Движения центра масс. Лыжные техники

- Обучение » Спортивная техника
altДвижения центра масс - это изысканный термин для чего-то такого, что существовало всегда с момента появления горных лыж. Но это один из инструментов, который тренеры и инструкторы всегда имели соблазн недооценивать - по крайней мере до сих пор. А сегодня есть угроза, что многие инструкторы станут считать этот прием панацеей, и усложнять его более, чем следует.

Мы могли бы называть движения центра масс тела просто движениями тела, потому что это так и есть на самом деле. С другой стороны, сочетание "центр масс" является важным. Оно подразумевает эффективные движения тела, поскольку именно центр масс выполняет большую часть работы. Это похоже на ту роль, которую играют ваши ноги при поднятии тяжелого веса. Мы все знаем, что надо поднимать вес ногами, а не спиной, потому что ноги делают работу эффективно. Центр масс тела - это область, где сосредоточена большая часть массы тела, он находится примерно в области таза или живота. Эта часть нашего тела может выполнять большую часть работы в горных лыжах, и выполнять ее эффективно.

В зависимости от того, как движется эта часть тела, вы будете либо легко выполнять повороты на любом рельефе, либо наоборот, это помешает вам выполнять повороты. Я работал с сотнями учеников, которые пытались повысить свое мастерство и стать экспертами. В большинстве случаев неэффективные перемещения центра масс тела были как раз тем, что мешало ученикам достичь своей цели. Почему? Оказывается, эффективные движения центра масс могут на первый взгляд выглядеть неинтуитивными и даже страшными, поэтому многие лыжники делают те движения, которые кажутся им более безопасными. Но это может приводить к результатам, которые серьезно ухудшают эффективность ваших действий.

Легко понять, какими должны быть правильные движения центра масс тела, и почему у многих лыжников есть проблемы с ними, если посмотреть на сноубордеров. Посмотрим, как сноубордер выполняет плавные сопряженные повороты на склоне. Что делает бордер, чтобы начать очередной поворот, ведь обе его ноги зафиксированы на доске? Начинающие бордеры пытаются активно использовать руление, и вы часто можете видеть, как они пытаются поставить доску плоско и крутить ее, как будто это руль у лодки. Опытные бордеры делают это совершенно иначе, выполняя дугу за дугой без видимых признаков изменения загрузки доски или скручиваний тела. Такие опытные бордеры используют значительные движения центра масс тела в повороте, но это движения в направлении центра поворота. Они "укладывают" тело в поворот так, что иногда почти подметают снег.

Вы можете сказать, что сноубордер просто наклоняется, чтобы начать поворот. Это имеет смысл для нас, как лыжников, когда мы рассматриваем доминирование внешней ноги или загрузку-разгрузку. Вспомните, как ваши бедра смещаются внутрь в повороте, когда вы давите ногой на внешнюю лыжу. Другой способ описать это же движение - сказать, что центр масс смещается в сторону центра поворота. По мере того, как ваши лыжи начинают поворачивать, изменяется давление на них. Чем сильнее давить на внешнюю лыжу, тем больше будут эти силы. В некоторый момент силы становятся так велики, что вы ощущаете, как вас разворачивает наружу, и нужно предпринять что-то, чтобы вас не опрокинуло. В этот момент вы опускаете центр масс еще ниже и дальше к центру поворота.
Движения центра масс. Лыжные техники

Рис. 1. Сноубордер демонстрирует плавный перенос веса тела между поворотами. Заметьте, что перемещение непрерывное и непосредственно связано с закантовкой. а) Чтобы сильнее закантоваться, бордер сильнее наклоняется в сторону поворота; Ь) достигнута достаточная закантовка, бордер на мгновение в равновесии; с) начало выхода из поворота; бордер движется по инерции, в результате наклоняясь в сторону следующего поворота; d) доска в переходной фазе движется плоско, и бордер направляет ее в очередной поворот; е) используется другой кант доски путем наклона в сторону нового поворота.
Движения центра масс. Лыжные техники

Рис. 2. По мере того, как поворот развивается к точке максимальной закантовки, центр масс смещается ближе к центру поворота и ниже к поверхности снега.


Это момент равновесия. Если вы не наклоните тело достаточно внутрь, вы выполните незавершенный поворот, или лыжи будут проскальзывать. Если наклониться слишком сильно, вы упадете внутрь поворота. Чтобы получить сбалансированный поворот, следует переместить центр масс ровно настолько, насколько необходимо. Трюк с перемещением центра масс не в том, чтобы найти точку равновесия, потому что это произойдет само собой. Изюминка, найденная экспертами, состоит в том, чтобы перемещать центр масс эффективно, в точке перехода между поворотами.

Лыжники не испытывают проблем с перемещением центра масс к центру поворота, когда поворот уже начат: это защитное движение, обеспечивающее безопасность. Когда вы перемещаете центр масс в направлении центра поворота, вы оказываетесь ближе к поверхности снега, и это положение кажется вам безопаснее.

 




Читайте также:

  • Эффективные движения центра масс. Лыжные техники
  • Устранение проблем с движениями центра масс. Лыжные техники
  • Боковой крест
  • Упражнения, которые помогут вам освоить эффективные движения центра масс те ...
  • Рассматривайте хоккейную остановку как очень резкий поворот


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник