");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Физические упражнения для пожилых людей
» Лучшие аэротрубы Москвы
» Аэротрубы в Москве
» Поездка в горы зимой
» Почему люди выбирают Малеевку для отдыха

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Рассматривайте хоккейную остановку как очень резкий поворот

- Обучение » Спортивная техника
altНарастание сил в процессе остановки происходит быстро и до значительных величин, в нормальном повороте нарастание сил должно быть более плавным. Поворот происходит плавно и предсказуемо и таким же плавным должно быть нарастание и убывание действующих сил. Честно говоря, логика автора мне непонятна. Он постоянно считает силы чем-то вторичным, что появляется в результате поворота. Мне ближе другой способ объяснения: движение по прямой происходит само по себе, по инерции, а поворот является результатом приложения сил. Когда мы хотим повернуть, мы создаем силу, направленную вбок, к центру поворота. Для этого надо закантовать лыжу, или поставить ее в упор. Поскольку давление на лыжу действует в основном перпендикулярно ее скользящей поверхности, при закантовке (наклоне) лыжи появляется боковая составляющая, которая и заставляет лыжу (и нас вместе с ней) поворачивать. Последнее утверждение автора я бы сформулировал так, если мы плавно наращиваем усилия в повороте, то и поворот получается плавным.

Проще осваивать движения центра масс начав с более простой части: сгибания ног в повороте. Думайте о нижней части тела как о пружине, состоящей из мышечной ткани, связок, сухожилий и костей. Пружина стремиться оставаться распрямленной в нейтральном состоянии, но если на нее действуют какие-либо силы, пружина сжимается. Однако как только сила уменьшается, пружина снова распрямится до своего нейтрального прямого положения.

Это происходит в каждом повороте. В процессе поворота на вас действует сила, зависящая от того, как быстро вы спускаетесь, какова крутизна склона, и насколько ярко выражена закантовка. По мере плавного нарастания силы, ноги сгибаются в суставах, а верхняя часть тела остается прямой и неподвижной. Если сила продолжает нарастать, тело сгибается еще больше. Как только сила уменьшается, пружина начинает распрямляться, пока сила не пропадет а тело не достигнет исходного положения. В начале поворота нижняя часть тела лыжника распрямлена. В точке максимальной закантовки нижняя часть тела наиболее согнута.

Описанный нами лыжник освоил вертикальные движения центра масс тела, состоящие в правильном сгибании и разгибании нижней части тела. Но это только половина дела. Вертикальные движения сгибания-разгибания - ключ к плавному катанию. Они обеспечивают ритм, позволяют плавно переходить от поворота к повороту, а также улучшают закантовку и загрузку-разгрузку лыж. Но сами по себе вертикальные движения неэффективны, поскольку они никогда не приводят к закантовке, а только закантовка заставляет нас совершать повороты. Увеличение или уменьшение закантовки регулируется боковыми движениями центра масс.

Это снова возвращает нас к сноубордеру. Они хорошо выполняют боковые перемещения, потому что вынуждены это делать. У них только одна доска. Лыжники должны научиться выполнять ритмичные движения сгибания-разгибания нижней части тела, комбинируя их с боковыми перемещениями от центра одного поворота к центру следующего.

Когда лыжник сопротивляется наибольшей действующей силе, он находится в средней точке поворота, и нижняя часть тела в наиболее согнутом положении. (Скажем так
- он ближе всего к центру поворота в этот момент). Когда начинается движение от центра, вбок по направлению к очередному повороту, ноги начинают разгибаться. В момент прохождения промежуточной точки между поворотами наше тело прямое и вытянутое.

Еще один термин, часто используемый инструкторами для этого движения "из центра" - перекрестное движение (crossover), поскольку ваш центр масс пересекает линию лыж. Это полезный термин, поскольку он имеет смысл независимо от того, в какой фазе поворота вы находитесь. Часто инструктора советуют учащимся перемещать центр масс "вниз по склону", но движение вниз предполагает, что лыжи повернуты поперек склона и вы находитесь в конечной фазе поворота. Но это не всегда так, часто движение к центру следующего поворота может быть направлено не вниз, а в сторону.

Способность перемещаться поперек лыж - важный прорыв в мастерстве. Многие лыжники боятся двигаться вниз по склону поперек лыж, и вместо этого теряют управление, оказываясь в неуравновешенном и небезопасном положении в результате перемещения к центру предыдущего поворота.

Перекрестное движение - движение бедер от центра одного поворота к центру следующего - нечто вроде клея, который позволяет интегрировать все ваши навыки катания в собственный стиль. Без этой детали остальные навыки сильно ограничены: как без этого движения из стороны в сторону выполнить перекантовку лыж, чтобы повернуть там и тогда, когда вам это нужно? Это становится очевидным каждый раз, как вы садитесь на крутом склоне, и обнаруживаете, что не можете начать плавный поворот. Вместо этого вы скачете, прыгаете, перешагиваете, или выполняете поворот плугом, чтобы как-то развернуться. Когда вы все же решаетесь выполнить перекрестное движение на крутом склоне (а это требует мужества), канты освобождаются, лыжи рулят сами, закантовка происходит в нужную сторону, и поворот завершается раньше, чем вы успеете испугаться.

 




Читайте также:

  • Эффективные движения центра масс. Лыжные техники
  • Боковой крест
  • Смещение центра масс. Лыжные техники
  • Устранение проблем с движениями центра масс. Лыжные техники
  • Движения центра масс. Лыжные техники


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник