Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Выравнивание - термин, который используется для описания взаимного расположения ступней, лодыжек, голеней, колен и бедер лыжника и того, как лыжное снаряжение влияет на это расположение

- Обучение » Спортивная техника
altВыравнивание - термин, который используется для описания взаимного расположения ступней, лодыжек, голеней, колен и бедер лыжника и того, как лыжное снаряжение влияет на это расположение. Существует биомеханически обоснованный образ того, как части тела соединяются и взаимодействуют друг с другом. К примеру, для правильной осанки вам необходимо держать спину прямой, но не выгнутой и не согнутой. Биомеханически оправданная стойка может предотвратить травмы и обеспечить эффективные и мощные движения.

В горных лыжах выравнивание описывает лыжника, части тела которого и лыжное оборудование взаимодействуют правильным с точки зрения биомеханики образом. Правильное выравнивание означает, что части тела находятся в положении, обеспечивающем эффективную работу всего опорно-двигательного аппарата, а это защищает от боли, усталости и травм.

При правильном выравнивании лыжи стремятся к нейтральному положению, которое близко к плоской постановке лыж при скатывании по ровному склону. Неправильное выравнивание негативно отражается на поведении лыж на снегу. У таких лыжников хорошие повороты чередуются с плохими, они испытывают проблемы при входе и выходе из дуги и вынуждены упираться на склоне, который явно того не заслуживает.

Не зная того, многие лыжники постоянно катаются на закантованных лыжах. Даже малые изменения угла кантования могут вызвать большие перемены в ведении лыж. Лыжники с неправильным выравниванием попадают в невыгодное положение, считая, что лыжи стоят плоско, что на самом деле не так.

Добиться правильного выравнивания нетрудно. Однако до сих пор в некоторых профессиональных кругах (в основном среди не слишком опытных инструкторов и тренеров) значение выравнивания недооценивается. По моему опыту правильное выравнивание достигается сочетанием ваших усилий и вашей способности к экспериментам с ботинками и возможностей горнолыжного магазина. Придется пробовать и ошибаться, но в результате вы будете удовлетворены. Сразу будет ясно, работают ваши настройки или нет.

Снизу вверх и до победы!
Хорошее выравнивание начинается с правильной постановки ступней и лодыжек. Они выполняют ту же функцию, что фундамент в доме. Плотный контакт на уровне ваших ступней и лодыжек играет определяющую для выравнивания роль, слабый - приводит к большинству стандартных проблем.
Выравнивание - термин, который используется для описания взаимного расположения ступней, лодыжек, голеней, колен и бедер лыжника и того, как лыжное снаряжение влияет на это расположение
Рис. 1. а) - Положение лодыжек при излишне плоском своде стопы; Ь) - при чрезмерно выгнутом своде стопы; с) - при правильной постановке стопы


Качественные анатомические или ортопедические стельки обеспечивают надлежащий и комфортный контакт ступней и эффективную передачу мышечной энергии лыжам. Кроме того, они приводят ваши лодыжки в биомеханически оправданное положение.

Лучше всего обратиться к ортопеду. Однако немногие ортопеды умеют делать стельки, пригодные для горнолыжных ботинок. Для того, чтобы найти доктора, знакомого с этой проблемой, попробуйте обратиться к техникам магазина, не исключено, они уже работали с таким специалистом.

Ваш визит к ортопеду оправдан хотя бы тем, что он может привести ваши лодыжки в биомеханически правильное положение с помощью так называемого метода постинга. Чтобы понять важность этого обстоятельства, необходимо иметь представление о выравнивании лодыжек. Небольшой наклон лодыжек внутрь или наружу обыкновенно присутствует почти у всех. Однако когда наклон слишком силен из-за отсутствия подходящих стелек, возникают проблемы с выравниванием, что, плохо сказывается на катании.

Встаньте и наклоните лодыжки внутрь, как бы пытаясь прижать свод стопы к полу. Это положение моделирует чрезмерный наклон лодыжек внутрь. При этом голени и колени сдвигаются и выворачиваются внутрь, ноги сближаются. Теперь попробуйте наклонить лодыжки наружу, при этом голени и колени раздвигаются, ноги приобретают О-образное положение ("кавалерист"). Такое может происходить, если стельки не поддерживают стопу в правильном положении. Боковой наклон голени увеличивает давление на ботинок с той или другой стороны, что с большой вероятностью приводит к закантовке лыжи. Кроме того, при этом лодыжка, колено и бедро находятся в положении, чреватом травмами суставов. Ортопедические стельки же разворачивают лодыжки в нужном направлении.

Многие эксперты вместо визита к ортопеду покупают в магазине готовые анатомические стельки, отличающиеся по конструкции и форме от ортопедических. При этом техники из магазина могут очень постараться привести вашу лодыжку в правильное положение, но того, что может ортопед, они все-таки не умеют.

Идти к ортопеду или покупать анатомические стельки - решать вам. Если вы знаете, что у вас есть проблемы с ногами, лучше сходите к ортопеду. Консультация у доктора обойдется вам существенно дороже, чем помощь со стороны магазина. Однако многие страховые планы предлагают за небольшую плату ортопедические услуги, но при этом лишь некоторые объявляют об этом явно. Посмотрите свою страховку.

 




Читайте также:

  • Следующий шаг по подгонке ботинок: наклон голенища
  • Проверьте выравнивание
  • Кантинг
  • Типичные ошибки при рулении на горных лыжах
  • Что делать при неправильном выравнивании?


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник