Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» 16 февраля 2018 года - детские соревнования по горным л ...
» Туристический поход и очищенная вода – залог успешного ...
» Cоревнования по горным лыжам на кубок торговой марки «Ж ...
» Какие лыжи выбрать новичку

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Познакомьтесь с техникой серфа на плохом снегу

- Обучение » Современный стиль катания
altВ технике сёрф работают только ноги, причем в основном стопы и колена.Стоя на специальной двухметровой доске овальной формы, человек, балансируя, скатывается с гребня волны, стараясь подольше продержаться на волне...

Для этого он делает повороты, скользит по воде. Сёрф-роллер, или скэйт-борд, — приспособление в виде дощечки на роликах для спусков стоя по гладкой дорожке. В этом случае управление также достигается с помощью балансирования и движения ног. В обоих видах проводятся соревнования. Для техники стоек характерно перпендикулярное положение голеней и отведение коленей наружу поворота. — Прим. ред. лени. Стало быть, работа ног должна быть строго согласована с положением лыж, и поэтому необходимо уметь хорошо чувствовать все, что происходит при контакте лыж со снегом.

Техника сёрф исключительно полезна при плохом состоянии снега. По этой причине я настаиваю на том, чтобы вы знакомились с этой техникой на плохом снегу, а именно на плохо укатанном или глубоком снегу, когда при вводе лыж во вращение и в соскальзывание возникают трудности.

Ну, а если вы уже привыкли работать по этой книге, то легко будете следовать моим советам. Однако если вы стали читать книгу только с этого места, то многое вам может быть неясно. Тем не менее, я попытаюсь сделать все возможное, чтобы наиболее просто объяснить вам технический прием, который, несомненно, является одним из самых сложных.Но в любом случае прежде, чем непосредственно переходить к технике сёрф, потренируйте 5-повороты, которые близки к нему по технике.

Прочувствуйте положение ног сёрф в быстрых отлогих 5-поворотах вдоль линии ската. Вначале используйте «осаженное» положение с выдвинутыми вперед ногами. При этом сильно согните колени, умеренно согнитесь в тазобедренных суставах и незначительно в голеностопах. Сохраняйте узкое ведение лыж, но руки разведите пошире для сохранения равновесия. Вы должны ясно ощущать опережающее по отношению к туловищу положение стоп. В большей мере загружаются задники лыж, однако ноги не опираются на заднюю стенку голенищ ботинок. Необходимо ощущать полную свободу в голеностопах и легкую подвижность стоп.

На плохо утоптанном снегу тренируйте S-сопряжения в поворотах вдоль линии ската с использованием опор.Приняв только что описанное «осаженное» положение, начинайте спуск прямо вниз. Через 10, 15 или 20 м начните поворот, вытолкнув ноги вперед во вращение. Так лыжи войдут в 5-по-ворот, в ходе которого они вновь достигнут линии ската. Это и есть 5-прием с опорой и разгрузкой лыж.

Проскользите вниз еще 5—10 м и сделайте 5-поворот уже в другую сторону. Свяжите несколько таких движений вправо и влево. Разумеется, как и в S-повороте, в момент опоры между двумя разворотами наносите уколы палками..
К своему приятному удивлению, вы скоро обнаружите, что прием получается довольно легко на снегу, где вы бы не осмелились спускаться обычными или короткими сопряженными поворотами.

Теперь постарайтесь выполнить S-движение с большим динамизмом, чтобы хорошо прочувствовать опору и разгрузку в середине при сопряжении дуг, и особенно для того, чтобы ощутить, как плоско поставленные на снег лыжи начинают соскальзывать вбок в момент второго устремления вниз по Склону. Следите за сгибанием ног: это способствует мягкому переходу в опору на лыжи и облегчает соскальзывание (рис. 1).

Познакомьтесь с техникой серфа на плохом снегу


Повторите 10, 100 раз такие S-развороты. Если вы правильно их выполняете, след имеет несколько .прямоугольную форму развороты, разделяющие на спуске участки прямых спусков, несколько резковатые, но именно таким образом вам удастся открыть «секрет» техники сёрф.

Главное в технике сёрф — это положение коленей во второй полудуге S-сопряжения. Если в первой части колени и стопы вместе разворачиваются-к склону, то во второй лишь стопы поворачиваются от склона, в результате чего лыжник принимает характерную для техники сёрф стойку. Именно благодаря этому специфическому положению, вам легко удалось поддерживать равновесие при скольжении на плоско поставленных лыжах после S-сопряжения.
От S-приема сёрф переходите к коротким сёрф-поворотам.
Здесь также следует отрабатывать технику коротких сёрф-поворотов на плохом снегу, который затрудняет вращение и боковое смещение лыж при входе в поворот.

I этап

Начинайте скольжение по склону, сделайте описанное S-сопряжение, спуститесь вниз еще на 1—2 м, снова сделайте S-сопряжение в другую сторону, спуститесь на 1—2 м вниз, S-сопряжение и т. д. Теперь вы уже должны хорошо ощущать несколько смещенное наружу положение коленей в конце S-движения. Именно это положение позволяет вам плоско держать лыжи на снегу и давать им слегка проскальзывать вбок при каждом приземлении.

Вы также почувствуете, как после небольшого соскальзывания колени восстанавливают свое обычное положение до перехода в следующее S-сопряжение.

II этап
Теперь, выполняя точно такие же S-сопряжения, усильте разворот лыж, как только они достигнут линии ската, движением одних стоп, оставляя колени отведенными наружу, как это было ранее описано. Лыжи пересекают линию ската с небольшим проскальзыванием из-за их плоского положения. Теперь начинайте следующее S-сопряжение в противоположном направлении, действуя коленями (рис. 2).
Постепенно вам удастся уменьшать динамизм исполнения- S-сопряжений или по крайней мере обозначать опору в момент разворота коленей, что приведет к уменьшению разгрузки лыж.

Познакомьтесь с техникой серфа на плохом снегу


Особенностью техники сёрф является независимое исполнение вращения стоп и бокового движения коленей.

Так вы вскоре освоите короткие сёрф-повороты без опор-закантовок.
Что вы должны ощущать при исполнении сёрф-годиля с использованием опор-закантовок?

Прежде всего плоское ведение лыж с довольно расслабленными голено-стопами и также своеобразную рас-синхронизацию вращения стоп и бокового смещения коленей. В каждом повороте необходимо чувствовать: а) разворот к склону коленей и стоп с переходом в опору на лыжи; б) начало разворота от склона одних стоп, в то время как разгруженные лыжи ускользают вниз по склону; в) амортизацию приземления лыж при продолжающемся их развороте стопами; г) следующий затем разворот коленей вместе со стопами к склону, опору на лыжи и т. д.
 




Читайте также:

  • Второй этап - Короткие крутые сёрф-повороты с вращением стоп и последующим ...
  • Ведите большие дуги с помощью техники серф на плоских лыжах
  • Как вести большой поворот сёрф? Лыжные техники
  • Первый этап - Сёрф-годиль с вращением одних стоп
  • Третий этап - Годиль-сёрф с подхлестом на большой скорости


  • система комментирования CACKLE


    Интересное










    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник