");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Аренда яхт в Сочи: в каких случаях может понадобиться?

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Владение техникой серф. Лыжные техники

- Обучение » Современный стиль катания
altОчень возможно, что при выполнении первых S-поворотов вы почувствуете, что при переходах в заднюю стойку равновесие нарушается. Это не должно вас беспокоить. Вы быстро научитесь его восстанавливать и выработаете автоматизм в переднезадней «игре» ног с кратковременной опорой на задники ботинок.
Для S-сопряжения выезжайте на бугор.

Не отчаивайтесь, если у вас не совсем получается поворот на ровном склоне. Выполнить 5-поворот легче на буграх (рис. 1). Выберите удобный для вас пологий склон с некрутыми и довольно редкими буграми. Снег не должен быть чересчур жестким, чтобы не затруднять кантования лыж.

Владение техникой серф. Лыжные техники


Попробуйте, узко ведя лыжи, дать им въехать на бугор с длиной склона 1—2 м и, достигнув его вершины, сразу же после нанесения укола направить их в поворот на противоположном скате бугра. В момент выталкивания лыж вперед-вверх вы почувствуете усиление давления на лыжи со стороны бугра, а уже в следующее мгновение, после того как лыжи устремятся вниз, вы ощутите их полное
Двойной S-разворог и подхлест (выталкивание лыж вперед-вверх) составляют единое движение входа в S-поворот.

освобождение. Чтобы сохранить контакт лыж со снегом, необходимо мягко распрямиться в соответствии с рельефом. Тогда будет несложно вести дугу поворота, в большей мере загружая задники лыжи. Перейдя в траверс, направьте лыжи на новый бугор по дуге, скругленной к склону. При наезде на бугор вытолкните лыжи из-под себя вперед и т.д.

Вскоре вы уловите, что при повороте туловище совершает своеобразное раскачивание вперед-назад, которое напоминает движение в кресле-качалке. Это раскачивание поможет вам правильно выполнить S-поворот. Однако будьте внимательны и не увлекайтесь им: это может быстро привести вас к фиксации положения туловища. В S-повороте работают только доги, в то время как расслабленное туловище уходит вниз по склону, а широко разведенные руки помогают сохранить устойчивость.

Внимание! При переезде через вершину бугра четко загрузите внешнюю в повороте лыжу. Именно эта лыжа создает необходимый эффект разворота. Если вы чрезмерно загружаете внутреннюю лыжу, то в последний момент она легко может выскользнуть из-под вас, что приведет к падению внутрь поворота.

Не забывайте наносить укол нижней палкой каждый раз, когда лыжи разворачиваются к склону, и уверенно используйте опору на нее. Энергичное отталкивание палкой может уберечь вас от падения назад на крутом скате бугра.
При скатывании с бугра распрямитесь.

В момент сопряжения поворотов не сопротивляйтесь давлению со стороны бугра, а, наоборот, уступайте ему, активно сгибая ноги. В результате вы будете выезжать на вершину бугра в более согнутом положении и последующее распрямление при съезде с бугра будет иметь большую амплитуду. Разгибание необходимо для сохранения равновесия. Во время многократных спусков от бугра к бугру вы научитесь мягко сгибать и разгибать ноги, пластично вести лыжи, равномерно загружая их во всех фазах поворота (рис. 2).
Любой бугор облегчает выполнение S-повброта, усиливая двойной разворот ног и способствуя выталкиванию ног вперед.

Владение техникой серф. Лыжные техники


Таким образом, бугристый рельеф можно использовать для отработки двух довольно различных техник -S-поворота.

  1. Динамичный S - поворот. Он был описан первым. Вход в поворот выполняется с использованием опоры в яме или при наезде на бугор, далее горнолыжник сгибается и сразу после прохождения бугра разгибается. Этот тип поворота имеет много общего с техникой подскока из резаной опоры и поворота слалома-гиганта, выполняемого с подхлестом.
  2. S- поворот с авальманом.Во время поворота перегрузка либо частично, либо полностью поглощается. После прохождения вершины бугра горнолыжник сильно выпрямляется. Этот поворот по технике очень близок к некоторым поворотам слалома, выполняемым на мягком снегу и изрытых трассах, а также к коротким поворотам с авальманом, применяемым на очень глубоком снегу, которым я дал образное название «дельфиньи повороты».
При скольжении между буграми по канавкам используйте подхлест.
Много раз вам приходилось спускаться на лыжах по склонам, покрытым буграми. Возможно, вы не без успеха пытались скользить по канавкам между буграми, представляющим своеобразный лабиринт. По ним можно спускаться почти прямо вниз, но можно использовать и крутые повороты, когда лыжи движутся по петляющей траектории.
Для второго из предложенных вариантов спуска рекомендую вам «секретное оружие»—5-поворот с двойными разворотом и подхлестом. Чтобы реализовать эту новую технику серпантина, отработайте правильное исходное положение перед началом поворота. Низкая стойка должна сочетаться с четким выдвижением вперед стоп, наклоном вперед туловища и широким разведением рук в стороны. В таком положении вы готовы управлять движением стоп в поворотах.

Сначала катайтесь на бугристых склонах так, как обычно, но выполняйте повороты как можно круче. Стремитесь вести лыжи, выталкивая их вперед подхлестом и управляя ими движениями стоп, . так, чтобы они скользили по дну канавок. Вы быстро заметите: для того чтобы после завершения поворота можно было послать лыжи в соседнюю боковую канавку, вам необходимо вытолкнуть их вперед с разворотом к склону.

В таком случае повороты будут плавные и крутые. Постарайтесь при этом ощутить необходимость опережающего нырка тела внутрь поворота с сохранением устойчивости. Во время поворотов держите туловище расслабленным, разверните его в долину и, как обычно, наносите уколы палками.

Уловив суть этого движения, вы почувствуете, что его легче выполнять при узком ведении лыж. Вы воспримите необычную «игру» ног, во время которой стопы вращаются и выталкиваются вперед, обеспечивая плоское положение лыж, а колени ритмично двигаются вверх-вниз под туловищем. Сделав сотни и тысячи таких поворотов, вы овладеете техникой сёрф.
 




Читайте также:

  • Круче заканчивайте повороты (попытка авальмана на буграх)
  • На несложных буграх тормозите, а затем поворачивайте на параллельных лыжах.
  • Еще один способ сбросить скорость: направьте лыжи вверх по склону
  • Подхлест ног. Лыжная техника
  • Чтобы ограничить соскальзывание в конце поворота, вытолкните лыжи вперед


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник