Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» 16 февраля 2018 года - детские соревнования по горным л ...
» Туристический поход и очищенная вода – залог успешного ...
» Cоревнования по горным лыжам на кубок торговой марки «Ж ...
» Какие лыжи выбрать новичку

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Третий этап - Годиль-сёрф с подхлестом на большой скорости

- Обучение » Современный стиль катания
altС возрастанием скорости вы заметите в поворотах один тонкий момент, важный для поддержания равновесия, когда после- пересечения линии ската вытолкнутые во вращение лыжи ребром наталкиваются на неровности плохо утрамбованного снега. Вам надо преодолеть легкое торможение возможно ценою некоторого блокирования мышц ног, и в частности голеностопов.

Однако если вы поняли технику выталкивания ног вперед подхлестом, описанную выше, то вы легко справитесь с этой задачей. Когда вы начинаете вращение стопами, вытолкните их вперед, разгибая колени. Таким образом, вы опережаете торможение, которое затем воспримется вами уже при нормальном положении ног при расслабленном состоянии голеностопов.

Наблюдая сбоку за спуском горнолыжника, применяющего технику сёрф, легко заметить,  что в каждом повороте голеностопы переходят из слегка согнутого положения к полному разгибанию. При плохом скольжении даже происходит подхлестывающее, словно кончиком кнута» выбрасывание вперед голеней по отношению к неподвижным коленям (рис. 1).


Третий этап - Годиль-сёрф с подхлестом на большой скорости


Примечание.
Вы уже знакомились с подхлестом при разучивании 5-сопряжений. Это были первые наброски сёрф-поворотов. Здесь же выталкивание стоп не сочетается с перекантовкой и может выполняться вообще без опоры-закантовки. В годиле важно ощущать смещение коленей по ту и по другую сторону линии ската
Овладевая техникой коротких поворотов, вы постепенно увеличиваете скорость и все больше понимаете значение боковых движений коленей.

Благодаря им в каждом повороте горнолыжник за счет смещения лыж наружу принимает наклон внутрь, необходимый для компенсации действия центробежной силы.

Позднее я вновь вернусь к технике смещений лыж наружу дуги при входе в большие сёрф-повороты. На хорошем снегу многократно повторяйте короткие сопряженные повороты.

В «осаженном» положении, совершенно расслабив туловище и широко разведя руки в стороны, сначала спускайтесь годилем без уколов палками. Дело в том, что уколы обусловливают строгий ритм поворотов и связанные с ним ненужные опоры-закантовки. Вводить уколы следует лишь после того, как вы в совершенстве овладеете работой ног, а действие верхней части тела будет строго согласовано с действиями нижней части и ног.

В этом случае уколы палками будут играть лишь незначительную роль в поддержании равновесия. Вы, наверное, не раз наблюдали, как слаломисты, умеющие хорошо скользить, иногда избегают делать уколы в отлогих виражах на трассе, где возможно плоское ведение лыж.

Сёрф — техника изящного скольжения на лыжах. Хорошо усвоив технику сёрфа в коротких поворотах с закантовками и без опор-закантовок, вы сможете получать удовольствие при спусках по плохому, разбитому и. влажному снегу, где не многим лыжникам удаются повороты. Используйте для тренировки мягких сёрф-поворотов неразбитые полосы снега по бокам трассы, прежде чем снова влиться в общий поток горнолыжников.

Изменение ритма поворотов с переходом в годиль на плоских лыжах доставит вам большое удовольствие. Годиль на плоских лыжах можно применить, например, на плохо утоптанной волнистой поверхности с небольшими буграми, или при сопряжении больших или средних дуг, или наконец, при спуске от одного бугра I другому, чтобы в зависимости от рельефа нижнего участка выбрать оптимальный маршрут.

Кроме того, вы сможете научиться другим способам приятного скольжения сёрф, таким, как годиль на бугристом склоне или очень глубоком снегу, глиссирование большими дугами на мягком снегу, резаное сопряжение поворотов на плоских лыжах.

Частые повороты сёрф в канавках между буграми.
Годиль-сёрф позволяет осуществить мягкое плавное скольжение по канавкам на сильнопересеченной бугристой поверхности склона, хотя со стороны может показаться, что речь идет о совершенно иной технике коротких поворотов. Не раз еще приходилось наблюдать, как очень хорошие горнолыжники овладевали этой техникой после того, как им давалась установка спускаться в низкой стойке, выдвигая стопы сильно вперед, и сильнее закруглять повороты на плоских лыжах в канавках, не выезжая на бугры. К сожалению, техника этого приема не может быть сразу перенесена в другие условия спусков (рис. 2).

Третий этап - Годиль-сёрф с подхлестом на большой скорости



На что особенно следует обращать внимание в спусках по канавкам.

  1. В поворотах большого радиуса увеличивайте амплитуду движений вверх-вниз. Каждый раз после пересечения линии ската между двумя буграми вы выталкиваете лыжи вперед в поворот и добиваетесь своего рода выката, при котором возрастает давление на лыжи. Для компенсации этой перегрузки надо дать возможность сомкнутым коленям подняться вверх-вбок и затем распрямить ноги при переходе в новый поворот. Вы находитесь в характерном для техники сёрф «осаженном»   положении   в   момент окончания сгибания и начала вращения стоп. Укол палкой снизу наносится при движении вверх коленей. Туловище развернуто в долину. Именно благодаря подъему коленей и уколу палкой возможен переход из одного поворота в другой при амортизационном сгибании, о котором только что шла речь.
  2. Регулируйте скорость спуска только за счет изменения закругления поворотов. Никогда не используйте с этой целью соскальзывание на ребрах лыж по бугру. Можно допустить еще легкое проскальзывание на выкатах при связывании двух поворотов при возрастании давления снизу: Этот небольшой боковой снос плоских лыж не портит технику сёрф. Годиль-сёрф отличается от коротких поворотов с подхлестом (см. стр. 125) единственно тем, что горнолыжник постоянно стремится вести лыжи по снегу плоско.
Плоское ведение обусловливает различие в положении коленей, улучшение скольжения и возможность большего закручивания поворотов. Годиль с подхлестом хорошо подготавливает к технике коротких поворотов сёрф.
Сёрф особенно эффективен при исполнении мягких поворотов на буграх, запорошенных снегом.

На бугристых участках со свежевыпавшим   снегом,   который   сильно тормозит спуск, легче выполнять повороты среднего или большего радиуса. Когда снег не препятствует движению и вы вынуждены регулировать скорость большими проскальзываниями лыж в поворотах, выполнять повороты труднее.

Поэтому я советую вам выполнять их на вершинах бугров, давая возможность коленям сильнее подниматься вверх и соскальзывая в положении сёрф по скату бугра, при котором в большей или меньшей степени колени смещены вбок, вы можете менять постановку лыж на снегу и, следовательно, изменять сопротивление соскальзыванию и вращению лыж. Такой эффект невозможен ни в какой иной технике скольжения.

Соскальзывание сёрфом с выдвинутыми вперед стопами и смещением коленей вбок от склона может практиковаться во время продолжительных траверсов в косых спусках с короткими, несколько скругленными соскальзываниями (сёрф-гирлянды).
 




Читайте также:

  • Второй этап - Короткие крутые сёрф-повороты с вращением стоп и последующим ...
  • Ведите большие дуги с помощью техники серф на плоских лыжах
  • Первый этап - Сёрф-годиль с вращением одних стоп
  • Совершенствуйте резаное скольжение. Лыжные техники
  • Познакомьтесь с плавными короткими серф-поворотами с плоским ведением лыж д ...


  • система комментирования CACKLE


    Интересное










    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник