");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Почему люди выбирают Малеевку для отдыха
» Решение проблем с потенцией
» Купить зажим для бумаги
» Безопасность при тренировках
» Активный образ жизни
» Эректильная дисфункция: нетрадиционная медицина

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Шесть предварительных советов перед соревнованиями

- Обучение » Современный стиль катания
alt1. Перед соревнованием изучите трассу, особенно рельеф, состояние снега, оцените скорость. Подготовьте себя психологически. Я предлагаю вам примерно такие же советы, как и для слалома-гиганта. Спускайтесь по нескольку раз в 10—20 м от слаломной трассы, повторяя ритм ее поворотов. Стремитесь к тому, чтобы снег был утрамбован примерно так же, как и на трассе, т. е. подбирайте соответствующие участки.

А если понадобится, то репетируйте аналогичные спуски на расстоянии даже 100 или 200 м от трассы, если там снег такой же, как на слаломной горе. Вы никогда не сможете правильно оценить трудность дистанции слалома и ее специфику, если не будете учиться воспринимать лыжами снег в поворотах приблизительно на соревновательной скорости. Внимательно ознакомившись с трассой, выберите два-три самых трудных участка, не больше, и хорошо заметьте их, пользуясь на дистанции удобными ориентирами.

При осмотре трассы не теряйтесь, сохраняйте уверенность в своих силах. Не падайте духом: это может помешать вашему выступлению в соревнованиях. Постарайтесь быть бодрым, настройтесь по-боевому на решение тех или иных задач при прохождении дистанции.

2. Не расслабляйтесь на трассе, контролируйте свой спуск. Совершенно те же рекомендации, что и для слалома-гиганта. Однако не забывайте: ворота слалома расположены значительно чаще. А следовательно, возрастает и риск!

3. Делайте высокие заходы в поворот. Добивайтесь правильной траектории. И снова все как в слаломе-гиганте. В каждых воротах вы должны идти как бы с опережением, так, чтобы проходить у древка уже последнюю треть поворота, и легко скользить там, где, как обычно, сильнее всего разбита трасса.

Важное преимущество: при сбое в повороте вы не выскочите с трассы, так как у вас был «запас высоты», и сможете восстановить равновесие.
Сразу после сбоя надо стараться вновь войти в рациональный ритм высоких заходов в повороты.

Смотрите всегда далеко вперед себя, поскольку каждый поворот выполняется в зависимости от взаимного расположения следующих ворот. Если вы не будете следовать правильной траектории поворотов, то рано или поздно допустите технические погрешности, которые на трассе могут оказаться непоправимыми и вынудят вас прекратить спуск (рис. 1).

Шесть предварительных советов перед соревнованиями


4. Главное требование техники — опора на внешнюю лыжу. Соблюдать это правило в слаломе так же важно, как и в слаломе-гиганте, и может
быть, еще важней, поскольку в слаломе сильнее проявляется тенденция к наклону внутрь при прохождении ворот. Кроме того, для более быстрого перехода из одного поворота в другой наилучшим способом является динамичный жим — ритмичный перенос опоры с опорной ноги на свободную.

5. На средних или крутых склонах с жестким снегом при связывании поворотов используйте прочную закан-товку лыж и опору на палку.

Эта опора-закантовка, о которой много было сказано в разделе, посвященном коротким сопряженным поворотам , помогает регулировать скорость при завершении одного поворота и перед началом следующего поворота. В пылу спортивной борьбы вам трудно будет контролировать положение тела и лыж точно в данный момент. Но упорно добиваясь точности закантовки лыж, вы постепенно обретете уверенность при выполнении поворотов на трассе.

6. На пологих и средних склонах с мягким снежным покровом используйте небольшой упор. Это не только средство надежности спуска, но также и способ улучшения скольжения в отлогих поворотах типа анфилады. Любопытно отметить, что если дети охотно применяют небольшой упор, то взрослые, как правило, пренебрежительно относятся к нему или плохо им владеют.
 




Читайте также:

  • Пять предварительных советов для участников лыжных соревнований
  • Начинайте со слалома-гиганта. Лыжные техники
  • Специальные приемы
  • Вам не удаются спуски по изрытым трассам?
  • Совершенствуйтесь в слаломе


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник