");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


Учимся делать правильную стойку (часть II)

- Виндсерфинг и прочее водное

Учимся делать правильную стойку (часть I)

Учимся делать правильную стойку (часть II)Мы рассматриваем две стойки двух виндсерферов. Один опытный, а другой – начинающий. В первой части мы рассматривали и анализировали в каком положении находится верхняя часть тела виндсерферов: руки, плечи, голова.

Теперь посмотрим, в каком положении находится нижняя часть тела. Положение нижней части тела тоже очень сильно отличается не в пользу начинающего виндсерфера. Так, опытный виндсерфер держит ноги практически прямыми. Они лишь слегка согнуты в коленях. Это позволяет смягчить вибрацию доски. А вот второй виндсерфер сильно сгибает ноги, перенеся таким образом вес на доску.

Рассмотрим, что необходимо предпринять второму виндсерферу, чтобы изменить положение:

  • выпрямить ноги, только немного согнув их в коленях;
  • давить на корпус доски, упираясь большими пальцами ног;
  • разгрузить пятки, чтобы подветренный борт опустился, таким образом доска идет не на плоскости.

Как ведет себя парус опытного виндсерфера? Его парус полностью подставлен ветру и стоит вертикально. Виндсерфер полностью добрал его, чтобы обеспечить лучшую тягу. И все это возможно сделать, лишь правильно встав в стойку.

Если же стойка неверная, то и парус выглядит совсем иначе. Он открыт, угол между парусом и ветром настолько маленький, что тяга от ветра тоже меньше некуда. Чтобы поставить парус в такое же положение, как у первого виндсерфера, нужно просто изменить стойку.

Как видите, преимуществ от правильной стойки масса. Это и больше тяги от паруса без особых усилий. Скорость выше, лавируемость круче и движения более мягкие и плавные. Как только вы научитесь вставать в правильную стойку и так ходить, вы сразу поймете все плюсы. Вы поймете, что в правильной стойке гораздо легче вести доску по оптимальной траектории, легче удерживать парус. И еще, в правильной стойке вы будете смотреть вперед. Ведь раньше вам удавалось увидеть только парус или рангоут. А теперь вы сможете сами выбирать себе путь по воде. Встретите большой чоп, согните колени, и наоборот, хотите разогнать доску на ровных участках, выпрямите ноги.

Выработать правильную стойку помогут, естественно, тренировки. Как тренироваться? Сначала это лучше делать на суше. На специальном тренажере, имитирующем реальную доску. Главное в этом тренажере – трапеция. Ведь нужно научиться контролировать нагрузку на трапецию, в общем, отработать технику использования трапеции.

Для этого можно сделать «трапеционное дерево». Для этого вам понадобится кусок гика с трапеционной петлей. Привязываете все это к дереву. В принципе, ничего сложного. И начинаете работать на этом тренажере, постепенно и последовательно.

Рассмотрим приемы, при помощи которых можно улучшить стойку:

  • встаньте в неправильную стойку, чтобы потом сравнить. Сильного согните ноги и руки, тело тоже согните над гиком. Увидите, что вес в основном приходится на ноги. Тело также повернуть вперед очень сильно;
  • исправьте неправильную стойку. Для этого вам нужно расслабить руки и отклонить назад плечи и голову. Руки должны быть прямыми и расслабленными. Бедра и плечи нужно держать параллельно доске и избегать поворота туловища вперед;
  • далее вам нужно выпрямить ноги и держать тело расслабленным. Вы сможете почувствовать, что вес приходится на крюк трапеции;
  • отработает поворот головы. Вам нужно повернуть голову так, чтобы смотреть через плечо. Вы не будете поворачивать корпус вперед, а ваша задняя рука не будет сгибаться. Ведь иначе у вас не получится добрать парус как нужно;
  • далее отрабатываем перенос веса на доску. Для этого нужно подняться на больших пальцах ноги давить ими на доску. При этом нужно опускать пятки вниз. Таким образом, вы сможете перенести вес на доску;
  • еще одно упражнение поможет понять, как важно прикладывать вес к трапеции. Упражнение заключается в том, чтобы вывесить вес на трапеции. Для этого нужно наклониться далеко назад и заложить руки за голову. Таким образом, весь вес будет ложиться на крюк трапеции.

Потренировавшись так, возможно вам удастся встать в правильную стойку. И тогда ваше тело примет такое же положение, как у чемпиона мира Кевина Притчарда:

  • бедра, плечи, колени и лодыжки параллельны линии от носа до кормы доски через середину вдоль диаметральной плоскости доски;
  • спина будет скругленной, а руки расслабленными;
  • вес корпуса должен быть вывешен над водой, ноги будут свободно стоять на доске;
  • туловище виндсерфера не наклоняется вперед или назад, а висит рядом с доской. Чтобы добирать парус используется вес собственного тела;
  • управление доской производится ногами;
  • парус лежит на палубе, точно по диаметру доски.

Только при таком положении тела и паруса доска будет двигаться так долго, как вам этого захочется. При этом и вы не устанете, и цели своей достигнете. Вот и получается, что главное, чему должен научиться виндсерфер – это правильная стойка.

 




Читайте также:

  • Учимся делать правильную стойку (часть I)
  • Техники водного старта – основы виндсёрфинга
  • Обычная стойка
  • Короткие доски для виндсёрфинга. Часть 1
  • Учимся кататься на сноуборде


  • система комментирования CACKLE


    Интересное


    О нас
    Прочее:
    FAQ:
    Горный туризм
    Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
    Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник